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论篮球意识探讨和培养 　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）11-000-02 　　摘 要 “篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力，是运动员在比赛中全面观察场上情况的基础上自觉地有目的地运用控制、认识与行动的能力。篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累。本文从实践出发，在强调篮球意识重要性的基础上，分别在技术、战术训练中强调在观察力、判断力、动作效应等方面重点培养。 　　关键词 篮球意识 篮球比赛 　　随着体育运动的发展，篮球作为一个集体性的运动项目受到越来越多人的关注，更有越来越多的人喜欢和从事篮球运动，被认为是篮球运动员精髓的篮球意识也越来越被重视。篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜，对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用，多年来，各级教练员和篮球人士已经认识到篮球意识对现代篮球运动员的重要性，并将篮球意识的培养作为教学和训练的重要课题。 　　一、对篮球意识的理解 　　“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力，是运动员在比赛中全面观察场上情况的基础上自觉地有目的地运用控制、认识与行动的能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是运动员的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。 　　二、“篮球意识”的形成 　　运动员正确“篮球意识”的形成，不是通过比赛和训练自然形成，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的。而必须要重视在整个篮球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地驾驭技术支配战术行动的意识和才干。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。 　　三、在技术训练中反复进行“篮球意识”的熏陶与渗透 　　（一）在练基本技术的同时，渗透意识的培养 　　在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的运力定型。并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用正确“篮球意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。 　　（二）培养观察能力是形成正确“篮球意识”的重要条件 　　篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意： 　　1.加强眼睛余光的观察能力训练； 　　2.技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作； 　　3.培养快速反应能力。 　　运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。从心理学角度讲，运动员必须具备在篮球上进行感知、分析、判断和思维等综合性心理活动的能力，就能准确的判断出对手的配合意图，有的放矢，调动对方，避其所长，攻其所短，采用针对性强的进攻和防守对策。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是防守对手的意图应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性。 　　（三）在对抗性训练中，培养正确“篮球意识” 　　篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观