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促进高中生参与体育锻炼课外体育活动形式研究 　　摘 要：从内在需求和外部环境两方面分析了高中生参与课外体育活动的必要性，并对部分高中学生参与课外体育活动的项目、时间以及频率进行了调查与分析，结合我校开展课外体育活动的实践经验，借鉴兄弟学校的优秀做法，提出从发挥体育教师特长，举办体育艺术节以及开发运动休闲项目几方面来丰富课外体育活动的形式，吸引学生积极地参加体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想。 　　关键词：高中生；课外体育活动；体育锻炼习惯 　　中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.05.016 　　《全民健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。 要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。 ”[1]从目前我国高中学生的体质情况来看，高中体育教育的效果不尽人意，体育课的质量不高，拓展课外体育活动成为促进学生参加体育锻炼的重要手段。因此对高中课外体育活动形式的研究就显得非常必要。 　　一、 高中生参与课外体育活动的必要性分析 　　1.高中生生理、心理发展需要体育锻炼 　　高中生的身体还处在生长发育阶段，体育锻炼不仅是促进外部形态生长的必要手段，还是高中生心智发育以及人生观、价值观形成的重要影响因素。无论是从内在还是外在，相关的专家学者都已经做了大量的研究来证明体育锻炼对高中生成长的重要性。很显然，作为高中教育必备的体育教育即体育课，已经不能满足这种成长需求，丰富的课外体育活动就显得非常及时而且必要。 　　2.高中生繁重的学业压力要求体育锻炼 　　随着社会竞争的日益激烈，高中生升学的压力也随之增加，沉重的升学压力逐渐在蒙蔽老师、家长甚至是学生自己的眼睛，以透支身体为代价已经成为普遍现象，在部分学校，体育课已经变成了自习课，高三学生的早操时间也被早读所代替，体育课都如此，更别说学生的课外体育活动，这样的“付出”换来的是学生们日益下降的视力以及不堪一击的免疫力，俗话说“身体是革命的本钱”，学校必须加强体育课与课外体育活动的结合，让高中生广泛参与体育锻炼，促进学生身体健康，增强学生体质，进一步养成体育锻炼的习惯，从而形成终身体育意识。 　　3.高中阶段体育课的质量与数量要求开展课外体育活动 　　现在高中的体育教育普遍采用的方式就是放羊式教学，把体育课当做休闲课，一上体育课就自由活动，没有很好地组织学生，没有组织就没有引导，没有引导就不会形成习惯。目前高中体育课的教学形式已经不符合当今的教育理念，体育教师要有积极的体育意识，要有饱满的体育热情，以身作则，带领学生们的体育热情。除了在体育课上，课外体育活动也是一展体育教师身手的最佳形式。 　　4.体育习惯的养成以及终身体育意识的培养使开展课外体育活动成为必然 　　终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育。[2]作为正在受教育的高中阶段，体育教育自然成为培养学生终身体育习惯的一个重要手段，伴随着社会的不断发展，社会对学生的要求也在不断增多，随着终身教育思想的提出，以及人们精神文化要求的提高，养成良好的体育习惯已经成为高中阶段对学生的必然要求，只有高中阶段保持了好的体育习惯，才会为终身体育意识的培养奠定坚实的基础。因此，高中生除了每周两次的体育课外，丰富的课外体育活动形式是养成体育习惯的必要手段。 　　二、 高中生参与课外体育活动的现状 　　1.高中生参与体育锻炼的动机调查现状 　　通过对周边几所高中的学生参加体育锻炼的动机进行整合，分析得出：高中生参加体育锻炼的最主要目的还是锻炼身体，增强体质，但也有不同比例的高中生表示参加体育锻炼是为了减肥健美、缓解压力、应付考试以及兴趣爱好等，但是也不排除少数高中生不喜欢运动，参加体育锻炼是为了完成任务。总之，高中生对体育锻炼的重要性还是有一定的认识，并且参加目的都比较明确并且健康，无论是出于什么目的参加体育锻炼，都已经具备了养成体育习惯的认识基础。 　　2.高中生参加课外体育活动的时间和频率 　　调查显示，高中生参加课外体育活动的时间不固定，持续时间短，参与频率低。大部分学生表示，外界因素的干扰很大，诸如学校安排的学习时间太紧凑，任务太多，或者老师、家长反对在课外体育活动上花太多时间等。这显然是不符合国家规定的，中共中央、国务院在中央7号文件中规定的关于落实加强青少年体育、增强青少年体质的措施之一就是确保学生每天锻炼一小时，同时规定高等学校要加强体育课程管理，把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。[1] 很显然，高中生的课外体育活动时间和次数离这一要求差距还很大。 　　3.课外体育活动的参与项目 　　通过对高中生经常参加的体