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关于羽毛球正手高球训练方法研究 　　[摘要]羽毛球正手高球动作技能的形成可分为3个阶段：泛化阶段、分化阶段、自动化阶段。根据运动技能形成规律以及学生训练特点，合理地安排多球与单球结合训练，对建立和巩固正确的基本技术动作成效显著，而且能有效提高实战水平。作者通过探寻羽毛球正手高球多球与单球训练的最佳训练方法，为羽毛球正手高球训练提供充分的理论依据。 　　[关键词]羽毛球 正手高球 训练方法 　　一、前言 　　多球训练法是指在单位时间内，通过连续、反复多次击球动作，来增加练习强度和密度的一种教学手段。实验研究表明：羽毛球正手高球多球训练方法对提高羽毛球正手击高球的水平确实是有效的手段和方法。多球训练可练到单球训练不易练到的内容，解决单球练习不易解决的问题，单球训练可以弥补多球实战训练的不足。在具体的教学中必须以学生的客观实际为出发点，合理地安排、组织正手高球训练，以期获得最佳的训练效果。 　　二、研究对象和研究方法 　　（一）研究对象 　　武汉体育学院体育科技学院10级体育教育专业，羽毛球专项学生88名学生，随机抽取40人，分成对2 个组，一个实验组和一个对照组进行教学实验研究。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅并研读了羽毛球多球训练的有关文献资料和《运动训练学》等专著，对相关资料进行归纳、总结，作为实验研究的理论指导。 　　2.教学实验法 　　设计多球训练的实验计划：时间为18周，分三个阶段比较分析：泛化阶段、分化阶段和自动化阶段，每个阶段6周进行比较研究。然后对每个阶段训练结果进行考核，考核4个项目：高远球达标、高远球技评、步伐测试和心率测试。 　　实验组：按照教学常规，组织教学，安排多球与单球训练，以多球为主 　　对照组：按照教学常规，组织教学，主要采用“一对一”单球的常规训练 　　3.逻辑分析法 　　对实验得出的数据进行整理分析，对其多球与单球训练效果进行比较研究，针对不同阶段采取的训练方法，得出的成绩和训练效果进行对比分析。 　　三、结果与分析 　　（一）正手高球多球与单球训练的供求方??与组织形式 　　多球与单球练习的不同特点及运用方法，在具体的教学中必须以学生的客观实际为出发点，合理地安排、组织正手高球训练，以期获得最佳的训练效果。 　　注：同侧是指供球者与击球者站在羽毛球场的同侧。异侧是指供球者与击球者隔网站立 　　（二）从羽毛球技能形成的规律上分析正手高球多球与单球训练 　　羽毛球正手高球动作技能的形成可分为3 个阶段： 泛化阶段、分化阶段、自动化阶段。不同练习方法对运动技能形成的影响，结合学生生理、心理特点和动作技能形成规律进行实验研究。实验前测试结果通过spss检验，没有显著差异。 　　实验前考核4个项目：高远球达标、高远球技评、步伐测试和常规训练中多球与单球的平均心率，测试结果如下： 　　注：成绩是指半边场地定点前后移动击球到指定区域的个数；后场定点左右移动击球到指定区域的个数。技能评级是指把技能评级分为优、良、及格和不及格；步伐测试是指前后移动5次（上网持拍手摸到网，后退要出底线）左右移动5次（持拍手要摸到单打线）总共需要的时间。心率测试是指多球或单球训练后立即测得平均心率（10秒钟*6）。 　　1.泛化阶段 　　在技能学习的初期，学生的神经过程处于泛化阶段。学生主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作。羽毛球高球教学训练的主要任务是建立运动技术的正确概念和初步形成运动技能。根据泛化阶段的特点和学生粗略地掌握动作特点制定多球与单球训练方法。 　　（1）分解训练法 　　分解法是把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，是运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能减少运动员开始学习的困难。在羽毛球正手高球多球与单球训练中，采用同侧供球两人练习，一抛一击。注意突出技术关键环节的分解教学与训练，特别是羽毛球正手高球技术的核心动作环节分解。 　　（2）完整训练法 　　完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整进行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于与开始就使运动员建立完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之间的联系。在羽毛球正手高球多球与单球训练中，特别是对技术动作的核心环节的动作质量要求，形成完整、正确的技术动作本体感觉，从而提高整体技术水平。 　　（3）单一技术定点练习法。 　　学习某一技术动作时采用教师或同伴“送”定点球让学生反复练习的方法。如在学习正手高远球的教学中，两人对打练习，教师或同伴可击出定点的高远球，让练习者进行反复地练习，以达到掌握技术动作的目的。 　　经过6周的训练后，然后对泛化阶段训练结果进行4个项目考核。 　　表4表明：从成绩上看，羽毛球多球训练