课件 教育心理学 心理问题自我评价和健康处方.pptVIP

心理问题自我评价和健康处方 ?? 成年人常见心理——行为问题 从 “健康和体质评价”部分我们已了解到心理卫生的一些基本感念，以及心理、情绪和行为对成年人健康和生活质量的重要影响。有些心理——行为问题在不同人群中普遍存在，如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经官能症、异常情绪、异常性格、人际交流障碍等；有些则具有鲜明的年龄——性别特征。例如，青壮年男子中，冲动情绪、A型和C型性格、各种成瘾行为（如吸烟、酗酒、滥用药物）等较普遍；妇女人群中，软弱被动心理、感情用事行为、爆发情绪、自卑依赖心理、猜疑心理等较多见；老年男子中，性格执拗、人格偏离、角色变更困难（如老年离退职综合症）、老年情感障碍（如隔绝感、孤独感、自怨自艾、濒死感等）等比较突出。对待这些问题应该有正确的态度： ;不怕 ;认真对待 ;弄清产生原因 ;本讲针对成??人常见心理――行为问题，开列了一些健康处方。这些处方根据不同心理――行为问题而设，在自我保健方面具有针对性，不能随便套用，但可根据自己的特点和条件作适当调整。健康处方的依据是针对问卷的自我评价。回答问题应诚实、全面，不要避实就虚，也不要夸大，使评价真正反映问题实质。自我评价是筛查性的，不能代替医生的诊断，也不能乱扣帽子。如果发现真正有问题，应及时去精神病院或打心理医生，通过更客观、详细的检查，作出正确的诊断。 ;（一）?? 沈经理为何怒气冲冲―――――A型性格自我评价老沈是一家公司的经理，他雄心勃勃，想在五年内将公司的业务翻四番，进入省级百强行列。他极强的时间观念、认真负责的工作态度、刚毅果断的行为使大家折服。但是，他脾气有些暴躁，喜欢自作主张，不善于团结同事，经常抢白下属，也招来不少非议。上周他突发心绞痛，被紧急送往医院治疗。医生的诊断是：他的心绞痛症状属于冠心病早期，经过治疗可以康复。老沈最大的问题是他具有典型的A型性格特征，如不及早进行心理行为治疗，其冠心病还将不断发展和加重。 ;所谓A型性格，具有以下行为特征： ①时间紧迫感。工作速度快，不但怕误事，而且总想提前。经常在短时间同时进行几项工作。 ②敌意。容易将事情往坏里想，老是把别人当敌人看。 ③争强好胜，雄心勃勃，专横独断，行为刚毅。只考虑实现目标，不顾其他后果。 ④语言有突发性，经常打断别人说话。 大量调查证实，A型性格者的冠心病的发病率、复发率和死亡率比其他人高2~4倍。因此，A型性格者具有致病性行为模式，又叫“冠心病易发性行为”。 ;诊断A型行为不能只根据一些表面现象：时间紧迫感强、工作积极负责、喜欢自行其事的人也不等于就是A型性格。可根据下面这个问卷作自我评价： ; 统计该评价结果，若得分在12分以上属可疑，应进一步检查确诊；得分在16分以上为高度可疑，应按下文介绍的健康处方矫治 。 A型性格者健康处方 应看到A型性格者的行为有许多积极面，如事业性强，工作认真负责，坚毅果断，敢作敢当。他们中大多数明知自己有缺点，怕的是一旦失去这些缺点，会招致工作和人生目标的失败。因此，对他们的矫治重点是提高人知，重塑个性。 ;1、接受心理治疗，解除顾虑。有些人性格温和，做事有条不絮，人际关系好，照样很有成就，可作为正面参照；一些A型性格者事业有成，却因为过早罹患冠心病，导致英年早逝，加上患者自己可能已出现血压增加，血管内脂质加快沉积等现象，可作为方面参照。通过正反事例比较，使患者提高认知水平，了解A型性格对健康的危害，激发纠正自身缺点的决心和信心。;2、暂时回避不良刺激，不与别人攀比，不赌气。遇事多从好处想，学会体贴别人，善于用平和的方式解决分歧。经常回忆美好的青年时代，多想自己取得的成就，建立自信。努力减少过强的自尊心和不安全感。 ;5、每周三次有氧锻炼。活动强度可较平缓，主要是愉悦身心，减轻心理压力。 6、每天按计划集中做几件事情。一件件事情去做，不要同时展开。对每件事情，计划完成的时间适当长一些，以免过度紧张。 7、结交几位知心朋友，周末参加一些文化沙龙式的集会，促进人与人间的交流，建立良好的人际关系。 8、定时作息，力争早睡早起，不开夜车。 ;真的没脾气吗——C型性格自我评价 ; 小陈的这些表现，是典型的C型性格特征，即：在性格上强烈地自我克制，情绪上持续处于压抑状态。时间长了，易导致由植物神经系统主导的各器官组织机能失调，体内神经——体液水平絮乱，更严重的是导致免疫机能下降。研究证明，这些人发生胃癌、食道癌、结肠癌、宫颈癌、肝癌、恶性黑色素瘤的机率比其他人高3倍以上。因此，C型性格的行为表现又叫“肿瘤易发性行为”。 C型性格者应与那些沉默寡言、胆小怕事、唯唯诺诺的人相区别。后者并非良好性格特征，但他们的外表行为和内心情绪基本上是一致的。一列问卷可用于进行C型性格的自我评价