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踝关节五部曲第一部分：基本解剖第二部分：评估第三部分：常见损伤第四部分：针对性训练第五部分：针对性计划一基本解剖手部解剖钩骨小多角骨/searchword/?word=%E5%A4%B4%E7%8A%B6%E9%AA%A8pic=1sug=1enc=utf8头状骨 三角骨大多角骨豌豆骨月骨舟骨手部运动腕关节桡侧屈肌、尺侧屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、 掌长肌、指伸肌、食指伸肌、小指伸肌、拇长伸肌、拇短伸肌、拇长展肌、拇内收肌、拇对掌肌、小指外展肌、小指短屈肌、小指对掌肌、蚓状肌、屈：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、指深屈肌、拇长屈肌腕关节运动伸：桡侧腕长伸肌、短伸肌、尺侧腕伸肌、拇长伸肌、指伸肌、小指伸肌、食指伸肌外展：桡侧腕长伸肌、短伸肌、桡侧腕屈肌、拇长展肌、母短伸肌内收：尺侧腕伸肌、尺侧腕屈肌桡侧腕屈肌起点:肱骨内上髁及前臂筋膜止点:第二掌骨底功能：近固定时，使桡腕关节屈，参与腕关节外展、辅助肘关节屈和前臂内旋。锐星健身学院触诊桡侧腕屈肌：把手指打开，然后让手腕做屈的运动。尺侧腕屈肌起点：肱骨内上髁、前臂筋膜和尺骨鹰嘴止点：豌豆骨、第四掌骨底。功能：近固定时，使桡腕关节屈，参与桡腕关节内收和肘关节屈。触诊尺侧腕屈肌：手臂旋后位、找到豌豆骨。小子外展对抗。桡侧腕长伸肌起点：肱骨外上髁止点：第二掌骨底功能：近固定时，使手关节伸，参与桡腕关节外展及肘关节伸。触诊桡侧腕长伸肌：旋前，伸腕去感受肌肉的感觉。桡侧腕短伸肌起点：肱骨外上髁止点：第三掌骨底功能：基本与桡侧腕长伸肌相同：近固定时，使手关节伸，参与桡腕关节外展及肘关节伸触诊桡侧腕短伸肌：旋前、伸腕、动第三手指尺侧腕伸肌起点：肱骨外上髁、前臂筋膜和尺骨鹰嘴止点：豌豆骨、第五掌骨底。功能：近固定时，使桡腕关节屈，参与桡腕关节内收和肘关节屈触诊尺侧腕伸肌：旋前、尺侧屈、去感受掌长肌起于：肱骨内上课止于：掌腱膜功能：为近端固定可曲腕并拉紧掌腱膜锐星健身学院掌长肌：屈腕，对指运动来触摸。触诊指伸肌起点：肱骨外上髁止点：肌腹形成4条肌腱到第二~第五功能：近固定伸指并协助伸腕锐星健身学院触诊指伸肌：直臂，第、第四手指做伸的动作食指伸肌起点：桡、尺骨和前臂骨间膜背面止点：食指的指背腱膜功能：伸食指触诊食指伸肌：旋前。伸食指感受肌肉的动态小指伸肌起点：附于指伸肌内侧止点：小指中节和远指底背面功能：伸小指触诊小指伸肌：旋前位置、伸小指拇长伸肌起点：尺骨后面中3/1和前臂骨间膜的背面止点：拇指远节指骨底功能：伸拇指触诊拇长伸肌：旋前位子。伸拇指拇短伸肌起点：桡骨和前臂骨间膜的背面止点：拇指近节指骨底机能：伸拇指触诊母短伸肌：旋前。外展拇长展肌起点：桡、尺侧和前臂骨间膜背面止点：第一掌骨底功能：外展拇指触诊拇长展肌：手放在桌子上，做拇外展动作腕关节观察拇收肌起点：斜头起自头状骨和屈肌。横头起头状骨和第三掌骨止于：拇指近节指骨底内侧功能：内收锐星健身学院触诊拇收肌：做拇指内收动作，最厚的地方锐星健身学院拇对掌肌起于：大多角骨止于：第一掌骨外侧全长功能：做对掌运动触诊拇对掌肌：做对掌运动，对掌与第五手指。在桡侧感觉肌肉小指外展肌起于：豌豆骨、屈肌支持带止于：小指的近指骨基底部功能：小指外展锐星健身学院触诊小指外展肌：处于旋后位子，做外展动作锐星健身学院小指短肌起于钩骨和屈肌支持带止于：小指近节指骨底内侧功能：小指屈触诊小指短屈肌：把手腕屈曲，然后屈小指小指对掌肌起于：钩骨和屈肌支持带止于：第五掌骨内侧全长功能：小指对掌运动触诊小指对掌肌：小指和拇指进行对掌。来感受此肌肉蚓状肌起于：各指深屈肌腱桡侧止于：第二~第五指背腱膜功能：屈第二~第五指背腱膜触诊蚓状肌：伸腕，伸指。屈指在手掌上感觉运动二基本评估被动肌肉力量评估三常见损伤前臂骨折成因腕部骨折常出現在自行車、赛跑、直排輪或滑板 等運動，在跌倒時伸出手臂支撐所造成,此外一些 常發生手腕撞擊或扭轉的接觸型運動也常造成此 類傷害,例如橄欖球或美式足球。成因在格鬥型運動（例如武術）或接觸型運動（例如橄 欖球）中.手背受到直接撞擊可能導致掌骨骨折, 非接觸型運動跌倒時壓到手掌也是原因之一。成因伸側肌腱的損傷-又稱作槌狀指（手指吃蘿葡乾)- 很常見，特別是板球與棒球等運動；而一顆高速 飛行的球撞擊指尖可能將（負責拉直末端指節的）伸側肌腱撕裂脱離指骨，甚至連帶拉起一小塊骨 頭碎片，稱為槌狀骨折》以上兩種損傷都會使指 頭尖端下垂無法伸直。至於屈側肌腱負貴讓手指 彎屈，常在從事登山或體操運動時受傷，是手指太 過用力抓握的結果,又稱作弓弦式損傷。腕管综合症损伤原因：进行腕部反复地屈和伸动作的体育运动，如自行车、投掷类项目、持拍类项目以及体操等症状：手和手指的掌侧有灼烧感、麻木和瘙痒症状。夜间睡眠疼醒尺管综合症损伤原因：过度使用前臂的肌肉，尤其是