最新中脉蜂灵健康手册1.doc

蜂胶灵芝与健康 目录 一、专家论坛 人到老年不空虚 学会遗忘，让自己更年轻 人生“八放”——使生命之树常青 谈老年人心理健康 解决心理失衡的主要方法 长寿老人的个性特征 要学会养生 二、养生之道 1、中脉健康自查 2、养生昆仑十六术 三、医学探讨 1、世界各国关于蜂胶的报道 2、古今中外关于灵芝的研究 四、产品超市 1、中脉蜂灵 健康福音 2、中脉蜂灵 功效何在 3、中脉蜂灵 适用范围 4、中脉蜂灵 你问我答 五、中脉园地 1、食用方法 注意事项 2、空中电波 联系你我 3、空中热线 身心疗养 4、绿色邮递 传播爱心 老年健康 人到老年不空虚 退休后呆在家中，沏一壶茶，养几盆花，带带孙儿，虽然也乐滋滋暖融融，可总让人有一种失落的感觉。久而久之，清闲的时间全让空荡荡的失落感替代，精神支柱坍塌，心情忧郁，日子一长，便逐渐和药瓶子成了“伴侣”了。人到老年，如何做到充实、健康、快乐、长寿呢？ 重新寻找人生坐标 离退休老人易产生失落感，关键原因是生活空虚所致。其实，离退休以后应该重新确定一下自己人生的位置，找一个新的生活目标。能继续发挥余热的，可以到一些合适部门继续工作，即使当当“顾问”，也会有价值感，而乐在其中。如果平时没有什么爱好，也不妨从头学起，试试培养一些琴棋书画、吹拉弹唱的爱好，既充实生活又陶冶情操；有能力者整理一下自己的人生历程，著书立说等也未尝不可。总之，离退休后要学会给自己找事做，有事可做，才不致于感到空虚和失落。人到老年，找到自己正确的人生新坐标，对过好晚年生活，有着相当重要的意义。 平易近人保康寿 一个人的健康和长寿，除需要营养、运动、休息等生理上的满足外，还需要安全、友谊、爱情、信任等心理上的满足。实践证明，善于处理人际关系、朋友众多的人，生活中有真诚的友谊，有一种安全感。与周围的人融洽相处，情感能得以宣泄，郁闷得以排遣，这对保持心理平衡、增强人体免疫功能和健身益寿大有裨益。反之，一个人与家人、邻里、乡亲长期不睦，或与同事、领导关系紧张，会使自己陷入一种无助不安的孤独状态，并极易产生焦虑、忧伤、恐惧、愤怒、失望、嫉妒等恶劣情绪，从而损害健康。 据研究，人际关系差，处于持续孤独状态者，健康受损首当其冲的是心脏。心脏富有许多与脑、血管牵连的神经末梢，情绪恶劣时，体内的去甲肾上腺素和儿茶酚胺分泌急剧增多，导致全身小动脉痉孪，血压升高，心率加快。人若经常处于这种应激状态，最易诱发心脏病。资料表明，人际关系差者，患心脏病及其死亡率均高于社交活跃者三倍以上。科学研究还发现，与周围人群合得来、多交往、性格开朗的人，心情愉悦，会促使体内分泌较多有利于健康的激素、酶和乙酰胆碱等生化物质，把血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这也是身心健康、寿命延长的原因之一。 学会遗忘，让自己更年轻 老年人如何让自己更年轻？心理专家提出八大方案： 1、忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人只到60岁，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。所以“人不思老，老将不至”是有道理的。 2、忘掉怨恨，对人对事宽容。一个人种下怨恨的种子，甚至千方百计琢磨报复的方法，就一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。 3、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长就损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，尽快从中解脱出来。 4、忘掉气愤，想得开忘得快。人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？ 5、忘掉忧愁，减少病痛缠身。多愁善感难免病抬头，现代医学认为忧