慢性运动伤害-朝阳-LMS-朝阳科技大学.PPTVIP

運動傷害處理與預防 老師：李素箱 教 授 學生：徐美圓 9966625 吳鼎育 9966629 黃孟菁 學分班 何種運動適合我？(影片欣賞) 叁、運動傷害的原因 一、「運動醫學講座」：賴金鑫醫師著（1983） 指中運動傷害的原因： 1.有意或無意的犯規。 2.補助運動或熱身運動不足。 3.運動過度（練習過多）」。 4.技巧錯誤。 5.身心狀況不佳或疲勞。 6.過分緊張或緊張度不足 7.自信心過強或責任感太重。 8.運動場地或器材的缺陷。 9.不可抗拒的意外事件。 叁、運動傷害的原因(續) 一、外在因素：要考慮包括以下幾點 (一)運動的性質：運動時會有身體接觸的運動、或是高危險性 的運動。 (二)運作的環境：活動場地的地面情況，天氣太熱或太冷、快 速或突然改變方向的動作，等易導致關節及 肌肉受傷。 (三)運動裝備器材：正確穿戴，護具裝備是否合宜。 (四)運動技術的指導：因材施教、學員的能力差異。 (五)不可抗拒的意外事件：發生機會雖不高，但運動員本身必 須提高警覺，才能降低傷害。 肆、運動傷害的分類