幼儿园长要给老师这样的爱.docVIP

幼儿园长给老师的爱 A当眼疲劳时多吃枸杞 随着电脑快速普及，老师的很多工作也开始需要面对电脑，每天盯着面前的电脑或者密集排列的孩子们的作业，眼睛会觉得酸胀难忍。 《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。 要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。 一般健康的成年老师每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。 B用脑疲劳多吃坚果 老师们工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到晚上，就头痛欲裂，神识恍惚。 除了在教学时间，每隔1小时，应该起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。 C如果胃疲劳多吃小米 D当腿疲劳多吃香蕉 老师平日里站着给孩子们上课，每天还要在教学楼间穿梭，腿部负荷很重。常常是一整天站下来，腿又酸又胀。 吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。 E用心疲劳多吃红豆 老师为了孩子们的健康成长，要操心的事情接二连三，很容易让老师们有心力交瘁之感。 建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。从临床上看，红