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中学生考试焦虑量表 诊断：该测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 A B C D2．临近考试时，我就泻肚子了。 A B C D3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A B C D4.在考试前，我总感到苦恼。 A B C D5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A B C D6．在紧张的温课期间，常会想到：这次考试 要是得到个坏分数怎么办?A B C D7．越临近考试，我的注意力越难集中。 A B C D 8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D 9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。A B C D10．在考试前，我常做关于考试的梦。 A B C D11．到了考试那天，我就不安起来。 A B C D12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 A B C D13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 A B C D14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。A B C D15.在考试中，我的手会变得冰凉。 A B C D16.在考试时，我感到十分紧张。 A B C D17.一遇到很难的考试．我就担心自己会不及格 A B C D18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A B C D19.在考试时，我会紧张得连平时记得?瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 A B C D20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 A B C D21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 A B C D22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A B C D23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。A B C D24.考试时，我经常会看错题目。 A B C D25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。A B C D26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 A B C D27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉指责我。 A B C D28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 A B C D29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 A B C D30.我对考试十分厌烦。 A B C D31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。A B C D32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行A B C D33．不进行考试，我能学到更多的知识。 A B C D 附加：最近感觉人容易疲劳，食欲不振，入睡困难，健忘，其他____________________________计分与评价：统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、c得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：总得分＝3×圈A的次数十2×圈B的次数十圈c的次数根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。评 价 表总 分 焦 虑 水 平0 - 24 镇 定25-49 轻 度 焦 虑50-74 中 度 焦 虑75-99 重 度 焦Sarason考试焦虑量表(TAS) 姓名????? 性别????? 年龄????? 年级????? 文化程度?? 父亲文化程度和职业???????? 母亲文化程度和职业???? [指导语]此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。 ? 1（）? 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。2（）? 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。3（）? 如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信（）? 很轻松。4（）? 参加重大考试时，我会出很多汗。5（）? 考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。6（）? 当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。7（）? 考试期间我经常想到会失败。8（）? 重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。9（）? 我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。10（）? 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。11（）? 在重大考试期间我有时感到心跳很快。12（）? 考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。13（）? 考试完毕后我总是感到很抑郁。14（）? 每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。15（