葡萄干吃对能够防癌促消化不只是零食那么简单.docxVIP

葡萄干吃对能够防癌促消化，不只是零食那么简单今天，就为大家推荐一款健康又解馋的零食——葡萄干。　　葡萄干的三大功效葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。　　首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。　　其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。　　第三，葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。　　近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。　　但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。　　吃葡萄干前要清洗吗？有人说葡萄干是特别脏的东西，吃之前一定要洗，这是真的吗？这个说法其实有很多年了，且原版更恶心，说葡萄干在晒干过程中会招来很多很多的苍蝇。但这是土办法，卫生条件差在所难免，而这种葡萄干只可能在不太正规的食品店里买到，且一般是散装的。这样葡萄干也很可能被