14年田径队训练计划.doc

2014年2月~6月小学生田径队训练计划 一 1、培养小学生身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在田径比赛中取得好的运动成绩。 2、以四、五、六、年级学生为主，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。 3、?培养队员田径运动的兴趣，培养学生团结协作的精神。 二 1、训练重点： 通过做一些田径类游戏和技巧类游戏来促进短跑和灵敏性反应的训练 2、训练时间： 2014年2月至6月，每周一、二、三、四、五下午的第四节课 3、参训队员名单：陈莉 宗梦洁 李木子 张瑞超 张瑞杰 朱俊程 闫福海 窦鹏举 王慧 刁立涛 刁立伟 林子豪 董彦 王阳 尚滢 蔡瑞琪 杨婷婷 毛凯 毛璇 段新奥 段奥飞 沈旭龙 4、具体训练计划： （一）、初级阶段3~4月份 主要任务是培养学生对田径项目的兴趣，主要以田径类游戏为主，提高运动员的灵敏、柔韧性、弹跳等等素质。加强对队伍的日常训练的管理。 要求： 1、准时参加训练，训练要认真刻苦。 2、学生之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。 （二）、中级阶段4~5月 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。 要求： 1、队员掌握田径游戏的规则和游戏的目的。 2、队员游戏后要进行积极的放松练习，增强营养的补充。 3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。 （三）高级阶段 5~6月 ??调整出良好的运动状态，并通过游戏，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大游戏的强度、游戏内容的多样性及合适的比赛次数。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。 李建华 2014年2月26日