老年人饮水与健康ppt课件.pptVIP

* 水是七大营养元素之一，对人体的重要性是不容置疑的 就拿人体来说：胎儿体内的含水量为90％；婴幼儿为80％；成人为70％；人的血液的水含量83％……. 不论多么壮实的人，如果患了呕吐、腹泻、大量出汗等，造成人体缺水很快就会眼窝下陷、身体瘦弱 * * 身体的水份减少1－2％就会感觉到口渴、口干、尿少 缺水5％时，就会发生头晕、心慌全身乏力出现昏迷 缺水10％时，就会休克，出现生命危险 * * 人体一天需要多少水？ 按生理需要，人体一般是“收支平衡”的，只有在炎热天气，人出汗多饮水也多 和运动量大小及饮食（咸食、肉类、饮酒等）有关 成人每天需要2500毫升水（8－10杯） * * 从饮食中摄取1000毫升，体内代谢（内生水，即脂肪、蛋白质、糖代谢产生的水）可产生300毫升的水，还缺少1200毫升水，就是要靠专门饮水来补充。 支持信息和示例 该主题与听众的联系 * * 老年人的健康与饮水有着十分重要的关系。 进入老年期，整个机体的功能都在逐步的衰退，尤其是含水量。 在整个生命过程中以老年期含水量最底，一般为60％ 不爱喝汤饮水者，其含水量在60％以下 含水量小，可以加速人体衰老的进程 * * 世界卫生组织的专家认为：人体内水分失衡是导致机体衰老的的一个重要原因。 老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性下降、视力模糊、口干、便秘等等！主要原因也是体内水份不足。 加拿大科学