白领办公室养生与亚健康调理（傅清杰老师）课件.ppt

脊髓神经与全身的关系 久坐的危害 久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 　　久坐的危害二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 　　久坐的危害三：胃肠功能紊乱 　　久坐的危害四：久坐可肛肠部位疾病发生或加重。 　　久坐危害之五：可使体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。 　　久坐危害之六：引发性功能障碍。 　　久坐危害之七：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。 五劳之防护 眼睛的保护 脊柱的保护 上肢的保护 脾胃的保护 高质量的睡眠 筋骨养护 压力的结果 脾胃功能失调——消瘦或肥胖 抑郁——失眠 代谢紊乱——功能失调 经络不通——三高——猝死 体质下降——亚健康 免疫力低下——癌症 缓解压力 饮食规律化，清淡化 睡眠规律化 加强锻炼（有氧运动、内向性的锻炼） 保健常识（经络保健、饮食保健等） 戒烟限酒 建立健康的圈子 学会缓解压力的技术 祝： 健康快乐 幸福美满！ * * * * * * * 一、办公室的健康隐患 布置要简明合理 主题要分明厚重 声光电磁热适度 放物件温馨