义务教育中小学主题班会课件：--郭召良+教授(北京师范大学+心理学博士).pptVIP

消除考试焦虑 把焦虑不安写下来 就能消除不安 消除考试焦虑 考场上深呼吸能消除焦虑 消除考试焦虑 考试前，每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防“不安”心理 消除考试焦虑 考试前，心中不断重复“心情已经非常平静”的话语 增强自信 成功者与失败者的唯一区别是什么？ 增强自信 成功者坚信自己能够成功 而失败者对能否成功抱持怀疑态度 增强自信 成功阶梯步步高（概率观念） 每天都说“我能行” 回忆成功（而不是失败）经验 增强自信 想象成功（情景） 回顾复习历程（耕耘有多少） 改错题，考后100分 欺软怕硬，多做容易题 塑造良好心理氛围 举重若轻，别把高考太当回事 别立倒计时牌，安排好复习计划 不要强调排名，重视问题解决 塑造良好心理氛围 拓宽视野，解决好学习之外的问题 师生关系、同学关系也会影响学习 处理好学生恋爱问题 塑造良好心理氛围 恰当安排，改善复习心态和学习效率 不要将全部时间用于学习 适当安排班级体育活动、文娱活动 塑造良好心理氛围 因人而异，激励方法各有不同 优等生、中等生、落后生的激励 压力大学生、压力小学生的激励 欢迎访问 郭博士心理咨询网 谢 谢！ 应该是这些 考前能力突破训练 记忆力和解题力训练方法 许多学生讨厌记忆，把背诵基本知识点与“死读书”联系起来 不记住必要的知识就无法应用知识 素质教育也需要好记忆