义务教育【年底减压】压力管理与情绪控.pptVIP

传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人， 要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。 弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘过去的“深埋且 隐藏的秘密”； 事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都 会帮你找到。 传统的治疗理论与情绪调节 确认你真正的感受； 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； 好好注意情绪所带来的讯息； 相信自己随时能够控制情绪； 要以振奋的心情采取行动； 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。 情绪管理的六个步骤 情绪：帮助人的精神捕获能量 人是环境的动物，也是有很多自身缺憾的动物。心情受环境、时间和自我感受多重影响。 心情好 心情阴霾 生活中…… 课程内容 一、认识情绪与心理学基础 二、员工情绪与企业关系 三、企业角度看员工情绪管理 四、员工情绪自我管理 一、认识情绪与心理学基础 情绪的基本成分 定义 三部分： ①主观体验 ②生理激起 ③外显表情 强度：害怕的范围可从担心到惊恐；生气由不快到愤恨；爱从倾慕到热烈。 十四种基本情绪可以左右成功 消极情绪： 1.恐惧　2.仇恨　3.愤怒　4.贪婪　5.嫉妒　6.报复　7.痴迷 积极情绪： 1.爱　2.性　3.希望　4.信心　5.同情　6.乐观　7.忠诚??? 异常情绪：焦虑和抑郁的