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浅谈青春期女生原发性痛经相关因素及预防 　　摘 要：本文针对青春期女生原发性痛经的相关因素进行分析并提出了相应的预防对策，旨在希望广大女生通过认识痛经这一病症，掌握其防护措施，养成良好的生活习惯，合理运动锻炼，减少青春期痛经的发生。 　　关键词：原发性痛经 相关因素 预防 　　中图分类号：R271 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）06（a）-0243-01 　　原发性痛经是指生殖器官无器质性病变，而在月经前后或月经期下腹部呈痉挛性疼痛，或伴腹部放射痛、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状[1]。青春期女性痛经是一个非常严重的问题，严重影响她们的学习和生活。在月经来潮期间，许多女性会感到不同程度的不适有研究表明，经期痛经的发生率为48.10%，其中严重痛经需卧床休息并需药物缓解者9.87%，乳房胀痛者占19.32%，腹泻者占10.16%，便秘者占5.64%，有81.2%的女性有过痛经，可看出痛经占第一位[2]。痛经不仅给女生的身体带来不适，同时由于缺乏月经和痛经的相关卫生知识，对伴随月经来潮时的疼痛产生担忧和害怕，也使她们的心理健康受到影响。因此，本文在查询资料的基础上对青春期女生原发性痛经的相关因素及相应的预防对策进行概述，目的是让广大青春期女生能正确认识痛经，并能积极主动采取相应的干预措施，预防和防止痛经的发生。 　　1 原发性痛经的病因分析 　　1.1 生理因素 　　1.1.1 内分泌因素 　　痛经的发生主要与月经时子宫内膜释放的前列腺素含量升高有关，前列腺素的增长可诱发子宫平滑肌肉发生强烈收缩，诱发子宫产生分娩样下腹痉挛性绞痛[3]。 　　1.1.2 与初潮年龄相关 　　初潮年龄越大，痛经发生率越低[4～5]。 　　1.2 神经精神因素 　　痛经常常在性格抑郁、焦虑、敏感、精神紧张的女生身上发生，青春期女生缺乏经期保健知识，发生痛经时，易产生恐惧心理，尤其是情绪不稳定的人更为明显，这类女生对痛经的耐受性差，痛阈较低，痛经相对更为严重[6]。 　　1.3 不良的生活方式 　　（1）与平时冷辣饮食不注意保暖有关：痛经中有的人喜欢吃冷食，有的人喜欢吃辣食、冷辣食物均能导致气血凝滞，由此可以得出推论，经期吃生冷食物与痛经有直接的关系另一方面，少女爱美，普遍衣服穿的少，不注意保暖，如果正值月经期，就可能因受凉引起痛经，由此可以得出推论，经期受凉与痛经有直接关系。 　　（2）与平时缺少体育锻炼有关：处于青青期的女生，面临一系列压力，例如升学压力、家长的压力，平时为了学习时间，一坐就是很长时间；由于现代电子产品的兴起、上网给学生带来越来越多的诱惑力，许多女生长时间坐在电脑前，长期以往，由于缺乏锻炼、体质越来越虚弱，身体的气血运行渐渐不畅。如瑜珈中的弯腰放松等动作有助改善经痛的问题。 　　1.4 遗传因素 　　现代遗传学研究发现，母体中有特定的基因传递信息至第二代的个别女性，使其性情不稳定，易受刺激，或子宫痛阈降低而患痛经。吴涤等[7]在研究原发性痛经的易感性时发现， 重度原发性痛经与GSTT1基因的遗传多态性相关，GSTT1基因缺失可明显增加痛经的危险性。 　　2 原发性痛经的预防及护理 　　2.1 合理饮食 　　加强营养，多吃含维生素C丰富的绿叶蔬菜和水果，维生素C有促进子宫内膜恢复的作用[8]；选择一些瘦肉、鸡蛋、猪脚等营养丰富的食物；保持大便通畅，便秘易使盆腔瘀血，加重痛经；平时咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物少吃，经前期及经期少吃生冷辛辣食物；经期注意加强营养，供给充足的蛋白质和铁，以满足合成血红蛋白的需要。可喝一些热的红糖姜水、花草茶、果汁、热牛奶会收到良好效果。 　　2.2 良好的生活习惯 　　适当的体育锻炼对于月经少的女性来说，可促进子宫内膜剥落，有利于经期保健；对于痛经患者，可缓解子宫痉挛的程度，但是月经期间要讲究科学的方法，通常以乒乓球体操打拳慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到疲劳为宜。平时应注意个人卫生，保持外阴清洁，防止病原体侵入；月经期间禁止使用阴道药物及坐浴；经期应注意保暖，尽量避免用低温度的水洗澡，不要受凉否则会加重痛经；避免生冷潮湿，特别是容易出现水肿的女性更应保持温暖。 　　2.3 药物护理 　　西医治疗痛经一般用前列腺素合成酶抑制剂治疗，常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。月经来潮即开始服药效佳，连服2～3日；中医治疗痛经是以调理冲任气血为主，同时还强调“急则治其标，缓则治其本”的原则，即月经期调血止痛以治标，平时辩证求因而治本，结合个体情况，或调肝、或益肾、或健脾，使气顺血和，冲任流通，经血畅行[9]。 　　2.4 心理护理 　　应当开展健康教育，让女生