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瑜伽对形体课程技术训练补助性研究 　　摘 要 本文从高等院校的形体训练课程的教学入手，对该课程的教学现状进行了深入的思考，认为形体训练作为各大高校的一门基础课程，在培养学生各种技能和综合素质方面起着至关重要的作用。本文试图把瑜伽中的训练方法和形体训练方法进行对比，把对形体训练有益的方式纳入形体训练当中，提高形体训练的教学质量。为更好地制定形体教学计划，促进形体训练课程更好地培养社会所需的人才提供参考。 　　关键词 形体训练 瑜伽 技术 补助性 　　中图分类号：G804 文献标识码：A 　　Subsidized Research of Yoga to Physical Courses Technical Training 　　WANG Jing 　　（School of Sport Science Technology， Wuhan Institute of Physical Education， Wuhan， Hubei 430205） 　　Abstract This paper starts from the teaching of college physical training， in-depth thinking on the status of the teaching curriculum， thinks that physical training as a basic course in major colleges and universities， play a crucial role in a variety of students skills and overall quality. This paper attempts to compare yoga training methods and physical training methods， the beneficial way of physical training which included physical training， physical training to improve teaching quality. Provide a reference for the development of physical education program to better promote the physical training needed to better train social talents. 　　Key words body training； yoga； skill； subsidized 　　随着人类社会的发展，生活节奏也在加快，人们开始厌恶快节奏的生活，正向慢节奏的生活靠拢。瑜伽已成为健康生活的代名词，被越来越多的人们所接受，成为当今社会所需的健身方式之一。而形体训练课程作为高校体育教育改革的一项新内容的出现，应以新颖的课程内容，特殊的功能来迎合现代大学生的心理与生理的需求。因此，设置科学、合理的形体训练的课程内容，将瑜伽练习作为辅助性内容在高校进行试探性教学，注意瑜伽有效地结合形体训练，为瑜伽在高校形体训练教学中可以得到广泛的开展寻找依据。 　　1 从教学的角度看瑜伽与形体训练的关联性 　　瑜伽教学体系分为理论教学体系和实践教学体系。瑜伽教育原理是揭示瑜伽教育完善“身、心、灵”的基本规律，即健身育人的基本规律。①其中，“身”是指改善人体的形态结构、内脏机能和运动能力等，从而增进身体健康；“心”是从“知、情、意”三方位提高人的心力，从而增进心理健康；“灵”是指超越世俗，抵制“私我”，完善“自我”，实现“超我”的情怀或境界。②瑜伽教育研究的“灵”即超越一般的心理健康，又不是一般的智力，是人与动物的主要区别，是人性的最高境界，即神圣。瑜伽实践教学基本的主要内容是由呼吸、体式、冥想、放松和评价五个部分组成。 　　在高等体育院校的形体训练课程设置中，理论课程主要形体训练基础理论知识教学为主，技术课程教学是以艺术体操的基本形体练习、舞蹈组合及素质练习为主。③由此可见，目前形体课程技术课程的内容还停留在传统的教学内容上。而瑜伽的练习对学生的身体综合素质和形体表现力有极大的提高作用，并且受到现在青年的喜爱，适当地更新补充形体课程的技术课内容，可以提高学生的学习兴趣，增强学生的积极性。 　　2 瑜伽拓展到形体训练课程的多种设想 　　2.1 形体课程技能训练中瑜伽的冥想补助作用 　　2.1.1 瑜伽冥想意识对形体训练思维意识的促进 　　瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一，以达到最高精神状态，也可以说是以自身健身为最终目的。瑜伽更多关注的是自己，更具人性化。瑜伽的冥想是瑜伽