中医养生与保健西乡塘.pptxVIP

乔布期曾说过：“活着就是为了改变世界，难道还有其他原因吗？”但我想说的是： 只有活着才有可能改变世界！活着到底有多重要浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王的司机。司机感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工!”多么残酷的现实啊！ 请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工！这是绝望而歇斯底里撒钱的情景……健康是人生的一切人生最宝贵的财富？ 健康身体起早贪黑七八年 大病一场回从前 房子、车子、票子爱妻爱子爱家庭 不爱健康等于零 100000000 金钱是子女的，老婆是人家的 只剩身体是自己的人生最珍贵的礼物？ 健康知识 人们对健康的渴望越来越迫切，也越来越重视学习并遵循养生之道。什么叫养生？养：护养、保养、调养；生：生命、生存、生长；养生：保养生命，养护生命，健康长寿 一、中医养生的概念 指在中医理论指导下，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的一种医事活动，目的是预防疾病，治未病，实现健康的长寿。 在中医养生专家指导下，以自我调摄为主要手段,实现推迟衰老,健康长寿目的的多种保健方法。 二、中医养生的内容 情志养生 心理养生 饮食养生 起居养生 运动养生 （一）情志养生 中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，称“七情”。情志变化与五脏有着密切的关系。 《灵枢·百病始生》：喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。 《内经》：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 历代医家均非常重视情志与养生的关系，情志养生对于防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。 ——情志养生的关键是什么？ 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 指生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界 这就是情志养生的最高境界 也就是—— （二）心理养生 心理养生：就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的 —— 心理平衡！ 专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。心理平衡是保健最主要的措施。其作用超过一切保障作用的总和。有人调查了很多一百多岁的健康老人，他们是怎么健康的呢？是吃的好还是钱多，都不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉，专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的抽烟；有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样：每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好印证了英国一谚言：没有一个长寿者是懒汉。 美国报道一53岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正吵架，吵得厉害，刚想劝还来不及开口，儿子盛怒之下操起水果刀冲妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后胸，当场把妈妈一刀扎死。他一看一恐惧一痉挛倒在地上当时就死了。法医解剖，发现老先生动脉没有硬化、很光滑的。怎么死了呢？属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。 可见，“情绪”确实会造成很多意外。情绪一失控就会造成心理平衡失调。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上是受心理影响的。 有病人38岁，肝区疼，做B超，医生告诉他：“不行了。肝脏长癌，7公分，转移了。”他一听当时脸色苍白，腿脚一软摔在地上，到家后，一宿没睡。心想孩子才8岁，我死了后，孩子谁来抚养。到天亮，更疼，到医务所一看，医务所大夫还挺关心他，说：“肝癌晚期，我也没办法，不过我倒有个好建议，你喜欢吃什么，就赶紧吃；你喜欢玩什么，赶紧玩，反正没多长时间了。”拖泥带水了半个月皮包骨头，下不了床。工会主席赶紧提了点水果去看他，问他：“最大的遗憾，没有见过北京天安门。去不了，我起不来了。”不要紧，破例。 四个小伙子抬单架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说既然到北京了，看看有什么好的医生，好的办法，结果到一家医院，一个老教授给做B超，极认真，仔细给做完了，说“你下来吧”他问：“什么病啊”？“你没病”“我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了。”“你是吓出来的吧”。他问：“怎么吓呢？”“很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃一病不起了。实际上，什么也没有”。医生告诉他：“你这种情况见多了，我能负责，你放心。”这样他慢慢的相信了，回到东北又能吃喝，又能上班了，幸亏他想看天安门，他要不想天安门早变成骨灰了。 人啊，就要有个良好的心态，人本来有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。故心理状态对于疾病的发生关系很大，癌症、冠心病、高血压