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篮球个人防守能力与半场扩大紧逼防守相关分析 　　摘 要： 　　个人防守作为集体防守的基础，组织各种防守战术，制定防守策略的先决条件，在篮球运动的防守中起了决定性的作用。半场扩大紧逼防守战术不只是个人单一防守，它具有紧逼和人盯人防守战术的优点和作用，能更全面地发挥个人防守的能力。本文以篮球个人防守能力及半场扩大紧逼防守为研究内容，运用文献资料法、数理统计法、经验总结法等研究方法，对二者间存在关系进行相关分析，进行深入研究，在此基础上，总结前人经验，对两者间存在的关系进行深入研究，提出自己观点，进行论证。 　　关键词：篮球运动；个人防守能力；半场紧逼防守 　　篮球运动自1895年传入我国后已经历了110多年的发展历程，经过几代人坚持不懈的探索和努力，已得到广泛传播、普及和提高，篮球运动正成为我国群众参与度最高、社会影响力最大的运动项目之一。篮球攻守的目的在于进攻为得分，防守为得球，这是篮球运动的普遍规律，是一切攻守技战术的出发点和归宿点，决定着篮球攻守技战术的一切活动。在攻防转换过程中防守是整个技战术环节中的核心，有人提出了“进球靠进攻，赢球靠防守”的哲理，表明了防守在篮球比赛中的重要性。随着篮球竞技水平的不断发展，篮球运动的防守也受到了重视，许多世界篮球强国都把篮球的防守作为制胜的法宝。现代篮球比赛的防守是非常积极的，不再是被动的跟着防，而是主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，既要盯住人，也要盯住球，而且要根据球的位置盯人 [1]。 　　1. 篮球个人防守能力的作用与现代篮球防守的特点 　　1.1 篮球个人防守能力的作用 　　个人防守能力是衡量篮球技术水平的重要标志之一，“赢球靠防守”是篮球运动的基本规律，只有具备良好的个人防守能力，才能形成全队良好的防守体系 [2]。个人防守分为防守有球队员和防守无球队员。在篮球比赛中，个人防守技术的好坏反映一名队员的防守能力，同时个人防守能力的强弱制约着最终胜负，是全队防守的基础。一名防守队员能力的强弱，不仅能弥补其他队员的弱点，还能鼓舞全队的士气，善于防???的球员，能准确判断出对手的进攻意图，并设法破坏对方的进攻，取得良好的防守效果。个人防守能力是有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，尽可能地让对手远离擅长的攻击区域，并积极争夺控球权为目的行动 [3]。个人防守能力的强弱还取决于运动员对防守技术理论知识的掌握、技术的合理运用以及临场比赛经验等，但是防守能力的培养并不是一朝一夕的事，而是在学习和实践中不断积累的结果。 　　1.2 现代篮球防守的特点 　　现代篮球防守的特点是以攻击性、集体性、破坏性的防守为一体。消极、被动的防守己被积极、主动的防守取代，这是篮球防守理念一个质的变化，也是篮球防守技术的一大进步 [4]。积极、主动的防守技术要求以球为主，人、球、区、时兼顾，也就是除了要关注球的转移，还要关注人的移动，跟据篮球所在位置把球场分成强弱两侧，有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧，在球场上的每一个防守运动员，都要随着篮球的转移而移动。现代竞技篮球运动的防守技、战术将沿着进一步向高强度对抗、贴身紧逼、极富攻击性和压迫性的综合多变的风格发展。 　　2. 个人防守能力的运用及影响因素 　　2.1 个人防守能力的运用 　　个人防守能力就是体现在防有球队员、无球队员和防守篮板三个方面，在训练中该如何培养个人防守能力，第一，注重防守理论知识学习，培养防守意识。注意启发和培养运动员自觉学习篮球理论知识，提高青少年的理论知识水平，开阔眼界，提高青少年分析技术动作的能力。并且要把学到的知识充分运用到篮球实践中去，从而达到培养防守意识，巩固提高技战术水平的目的。第二，在技术、战术训练中培养个人防守能力，加强防守技术动作训练，训练运动员在防守中正当地发挥躯干和手脚的作用，会利用身体抢占有利位置，而不用手和腿去阻挡进攻队员的移动，正当地发挥手和脚的作用，特别应注重脚步移动训练，因为脚步移动是防守技、战术的基础。同时增强防守的协同性，提高运动员协防、补防、补漏等集体防守的能力，在此基础上进行不同层次比赛，在实战中合理运用技术，积累丰富经验，进一步提高防守能力。第三，在心理和身体方面培养和提高个人防守能力，提高他们的练习兴趣，让他们了解防守在篮球比赛中的重要性，懂得能攻善守才能成为一名优秀的篮球运动员，要有积极防守的决心，耐心和信心，有顽强的意志，这些只能通过训练和比赛才能从心理上得到提高。 　　2.2 影响个人防守能力的因素 　　个人防守能力应用到比赛中，主要体现在防守有球队员、防守无球队员、防守篮板球 [5]。防守意识、身体素质、防守技术都是个人防守能力重要的影响因素之一。篮球防守意识是防守球员在篮球场上一种头脑反映的表现，它要求运动员在攻