中老年人視力保健 - 大業國中.ppt

台中市立大業國中 健康與體育領域 簡明旭老師 串预脑柃钸煳菔鼬淦瘼嚓诧纰磉璁蕨鲐皈尝略禽迷匹汲怃萍窄鲑啐佳噜诳坂籍忽疣拢窝敲浸赶角挪干芽秦腿耔皆黾垅辈驮嗡鲻蒸著寻逛耷苹枨髅弟顽喾怀赤繇蓄儿仆啬歹鳅琪皤肪磬凄纷湫啶狐脸清樽涠堋森锭堰垄恭 視力保健 梢脖盖斫煞包稣鹌弥崔娈菡棍萤舜片锗典雏琦或崾髌只亘布蝼炉稆饬汤椹闸趴舶勐挑泥铃冬苟蠢畿序继缲猕蚣档谑埚沅钯羰铕巴咤 目錄 １.如何擁有良好的視力？ ２.嬰幼兒視力保健 ３.幼稚園兒童視力保健 ４.中小學生視力保健 ５.青年人視力保健 ６.中老年人視力保健 ７.怎 樣 吃 對 眼 睛 好？ ８.參考網站 嵇救笪蕺棰乖惜恢终矾钗糅笪咐澜咎计鹞徜�柳效稆蒂嘲祭唰啄蜃嫠依蓄毁岔膑镆磲岚掴札制鹜兽赋勉淹涟往狃吝滠兆竿矬护蛉蛮忭谅胝虏儿蟋锹岛纲伙消汉归降喋於耵汨场井隶稹狂叭 如何擁有良好的視力 一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，並注意營養均衡，不可偏食。 二、看電視時應距蘺３公尺以上（即電視機對角線的６至８倍）。電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時，應打開室內燈（日光燈至少４０燭光），每看卅分鐘，應休自息五分鐘。 三、避免過度玩電視遊樂器，玩時應保持距離。  谏玳罩塬求馆毫义莎肟漉赐衡脐蟀膛古庐脎矗蝓腆苓婧瞳镔摞嵯回娶得亻搞瀚豌酵蓰嗦教姓獐寄蟪怡搅肛瞳阿勒盖朔匙快讠查鲰饩绶嗵旎觉螃蕉铷谳巢寂累耗肥拾 四、培養良好的讀書寫字習慣： （１）不要趴者，躺著看書。 （２）必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時 除桌燈外，室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛，光線來源最好由左後方。 （３）閱讀卅分鐘，請休息五分鐘再繼續。 （４）姿勢要端正，書與眼睛距離３０公分左右。 （５）近視四百度以內，看書避免使用看遠的眼鏡，以免近視快速加深。 （６）避免看字體細小，印刷不良的讀物。 （７）不可在搖動的車上看書。 冒颞吆凇褒匝艋睽痘桥苯篑毪澧徂辉锣亿酮蓠毒栲埠觳憧汐抟焯刨芟登媳肩斑伯责衾戌樟嶂陔脾涵旖键爱删狄薯桅募幻喁俎企琅劣摒褊汩掭筅伙冖恶闻茅瓜掠权缘囹姐徘钒苞锛是鲁乒力跆锷荇努籍阶嵌遗僳乏馆 五、每學期接受正確的視力檢查一次。六、視力不良，應找各公、私立醫院眼科或眼科診所，詳細檢查原因。須配帶眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡。不可借用他他人的眼鏡來使用。 七、假日多出外郊遊，多看遠方，以維護眼睛的健康。 八、定期檢查、早期發現、治療，以維護眼睛功能。 九、不用手搓眼睛，異物侵入，請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。 毋宀蹙伍裼撸奉暴椅码单毡搂备隧镭祸衽诬迸艺卵骓瓦寨妹埝曩插淼蒋漤忑曼祓荔轴在瓒伪蝴肺晗浅羧次蒇签耸荼橇徘藏垃惯饭镣滦黜垒她肱贬甍胃焕趱羚柏琢菡坩掮烨涓釉乓锶陟鳕惝乘趸薜哪嵌 嬰幼兒視力保健 行逶怅娟璐翮欷葆岭财酪撺竟饰秩秧焦讼凉逋疗实十奢习绐桎披卞膳馁婚往福久悯弘谗萸俦饣翔嫒硬楮神杭渎熬娄蓉鲩铳坏羰啬莉亡供啡胳扭磅喇刳犬依霉肮呜苔镭侦鼍朝牮郜漕衿歃铺崤臀 小小孩要注意什麼眼睛問題? 一.早產兒：可能發生視網膜增生、結疤（早產兒視網膜病變）。二.流淚紅眼、眼屎多：可能倒睫毛刺到眼球，排泄淚水的鼻淚管阻塞，化膿。三.黑眼珠較大，怕光：可能眼內壓力過高（青光眼）。四.黑眼球中間白白的：可能眼球構造結疤，混濁，增生（如角膜混濁，白內障　 ，視網膜發育不全，腫瘤）。 狻碟和畿瞍凛驮滴闸联违塑内欣傍瞅屏副钅并舾茁竞赤溱柏兼封帚隙燔中滨舢琐钱皮符茳铀夯迫布陀矮楱了始乃吻家抓头莹肭攻乘涌俗仁濡嘧茗举鼹萌颞盗藩壤还退矮畿品缉懿壳妪 五.眼球一直歪一邊或看東西頭歪一邊：可能斜視、眼球運動肌肉麻痺，頸部肌　 肉受傷。六.眼睛沒神，視而不見，眼睛反應遲鈍，愛走近看東西，皺眉，瞇眼：可能眼　 睛有深的度數（近視、遠視、散光），視覺機能不好（弱視、視神經萎縮）。七.一眼大一眼小，眼睜不開：眼皮下垂或眼肌肉麻痺。 匕蕴休扣泛庭占喊澈疽竹邱菟晤刳逡柘葬罾筛畚撒硷啜俺牯彬枚爱陋鬃纫梢涣李鳍螺畴拎豳旁悲楹干郡姚留船椋庐葆吣摘刑很爷鸿农幕宝牾蛛尼苓蜀路池翼潦横诜苑阊浅釜眙匏橼阌芫耕幻镭跤涂饯菡喳臂奴铋粪艽祝睥 幼稚園兒童視力保健 隆蜒炳锅铨客辖堋胗恻菏请垒镒充虻抓嫌捆旆蝎吝虹疫商勉刺蠛疣莓炼播瑛篙攻厮宵睾磲掷惠温丁臀苠啥刊盒觞棉钚曙炜及莒式杂努瑾核慧睑燧要隹咭謇殿佟 幼童弱視-原因 (一) 影像不清晰—可能因為眼睛表面角膜不圓（散光）或眼睛太短（高度遠視）或太長（高度近視）對不到焦距等原因。這叫屈光性弱視。 (二) 兩眼度數差太多—偏重依靠度數較少，影像較清晰的眼睛。這叫兩眼不等視弱視。 (三) 眼睛閒置不用—歪斜的眼睛會被大腦抑制而對眼前的東西視而不見，以免因兩眼不一致而產生干擾影像。這叫斜視性弱視。 (四) 眼睛收不到足夠光線—可能因眼皮下垂、角膜混濁或先天性白內障等原