如何理解和協助受自殺新聞困擾的學童和成人 - 如何理解和協助受非典型.pptVIP

定心教練網上訓練課程 (4) “Calmer” Coach Training Programme 如何理解和協助受自殺新聞困擾的學童和成人？ 梁若芊 香港心理學會臨床心理學組 轄下之危急事故小組 互動測試 (1) 你是誰？ Parent - 家長 Teacher - 老師 Student - 學生 Health - 醫護及社工界 Quarantine - 在隔離的人仕 Press - 記者 Others - 其他 互動測試 (2) 你有webcam嗎? 你有web咪嗎？ 請加入視像會議形式討論 此課程的互動過程可能被鏗鏘集所收錄 對我們的沖擊 ... 面對非典型肺炎和伊拉克戰爭，還要加上藝人張國榮自殺的消息，容易令我們有百上加斤的感覺，甚至沮喪和反覆思想生命的意義 動搖了我的對生命和死亡的看法 令我擔心我身旁的人的心理狀況 對我們的沖擊 ... 最令人擔心的是「自殺的傳染」-- 名人自殺事件引發其他人倣效 各界對抑鬱症的關注和疑問 策劃「如何預防自殺？」 自殺的傳染 學者 (Gould et. al, 1989) 指出最容易引發模仿的自殺新聞的其中幾個特徵為﹕ 詳細報導自殺方法 將引發因素簡單及通俗化 自殺事主知名度高 使人誤以為自殺可帶來好處 對案主的困難並無提供可行的協助方法 誰最易受影響？ 遭遇相同、感同身受的人，例如抑鬱症患者、受疾病困擾者可能會誤以為抑鬱症是困局 人生遭遇似曾相識的人，例如在感情路上有波折、在事業上有阻滯的人會覺得有點共鳴 相信痛苦是熬不過去，以為一死便可解決煩惱的人會誤以為這是最乾脆的解法方法 誰最易受影響？ 「你如此為人接納，生活順利尚且如此，那麼我還有何可戀」的心態 極度崇拜該名人，甚至視自己和名人是不能分割的個體，可能會把死亡浪漫化 對學童可能的影響 人生階段和面對的挑戰是重要的考慮 但他們的父母長輩或者受影響，以致學童擔憂家人的狀況 這也是一個預防自殺，提高心理健康的良機 與學生談預防自殺 人為何自殺？ 人生的意義為何？ 如何面對逆境？ 患上抑鬱症怎麼辦？ 人為何自殺？ 八成自殺者是患有抑鬱症，三分之二抑鬱症者曾有自殺念頭，百分之十五抑鬱症者死於自殺，可見抑鬱症與自殺有極之密切之關係 抑鬱思想中以「對將來感到沒有希望，生存沒有意義」為最值得關注，最高自殺風險的念頭 人為何自殺？ 覺得自己無用、無價值 (worthlessness)，他人幫不到忙 (helplessness)，世界灰暗無望 (hopelessness)這三個想法令人走進思想的死胡同 以為沒有出路，沒有解決方法，沒有人可以幫助自己，其實這是「鑽牛角尖」的想法 自殺的警號 明示及暗示自殺 安排後事 極度抑鬱 孤立避世 憤怒衝動 曾經嘗試自殺 我可以怎樣幫忙？ 關心聆聽 陪伴在旁 尋求協助 「死亡」教育 若以為死亡是短暫可復活的話，會以自殺來逃避壓力 生老病死是人生必經階段 人死不能復生 壓力是可以克服的 對他人的影響 處理困擾 表達哀傷關懷 反省生命意義 學習應付逆境 如何面對逆境？ 逆境 -- 不順己意的事 應變力 -- 風中勁草 既然不能改變事情，能否改變自己？ 逆境可以是危機（危險?機會） 小習作 -- 假如我失戀... 我的心情會如何？我腦袋裏會有甚麼想法？ 覺得自己... 覺得對方... 覺得他人... 覺得世界… 那個想法會令我自殺？ 那個想法會令我殺人？ 小習作 -- 假如我失戀... 那個想法會令我重新振作？ 如果此時想起有人為情所困而自殺，我可以怎麼辦？ 有甚麼方法可以減低我的「代入感」和共鳴？ 四個錦囊 客觀 -- 退一步海闊天空 平衡 -- 每一件事都有好有壞 保持距離 -- 我有我天地 前進 -- 柳暗花明又一村 四個錦囊之客觀 客觀 -- 退一步海闊天空 人生是否事事順如人意？ 如果我的朋友有此問題，我會如何相勸？ 四個錦囊之平衡 平衡 -- 每一件事都有好有壞 我有那些的長處？ 真的沒有人可以幫助我？ 四個錦囊之保持距離 保持距離 -- 我有我天地 我與他有何不同之處？ 我明白他的感受並不等於完全認同 四個錦囊之前進 前進 -- 柳暗花明又一村 人生曾有多少次絕處逢生？ 事後才知「焉知非福」？ 從事件中學習樂觀積極 從非典型肺炎、伊拉克戰爭和自殺新聞重估生命的意義 珍惜生命 … 絕處逢生 ... 人與人之間是有溫情支持的 … 何處尋求專業協助？ 可向社工、家庭醫生、教育心理學家、臨床心理學家、精神科醫生求助 .hk/depression 社會福利署熱線 2343-2255 撒瑪利亞防止自殺會 2389-2221 醫管局熱線 2300-6555 生命熱線 2382-0000 關於抑鬱症之參考資料 「戰勝抑鬱」（作者為青山醫院，明窗出版社） .hk/cph 「生仍可戀」「