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一、背摔 项目名称：背摔 项目性质：个人挑战及团队合作项目 项目任务：全队每位队员都上背摔台，背对大家，身体笔直倒下，由下面队员安全将其接住。 项目流程： 4.1介绍项目名称和性质 4.2布置下面保护队员的姿势和行为(一边示范，一边讲解) ，要点包括： 弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠拢 头后仰，看着倒下队员的背部，若有偏差，及时调整 接人的第1组离背摔台20公分，3、4组必须是男生，2、5组可以是男生，也可以是男女搭配 落单的队员站在队伍的最后，由外向背摔台，双手抵住最后一组的肩膀，防止队伍向外 接住队员后，先抱住其上身，然后放脚，再扶正上身，让其站稳 4.3 让队员两两组合，站在背摔台下，作好姿势，逐一检查、试压 4.4 布置上面队员的姿势和要领，要点包括： 上台前应得到大家的鼓励(充电的方式)，上台后面向我(培训师) 手：胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧，下颚抵住拳头(示范) 脚：脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台2~3cm(示范) 在培训师带领下站好位，大声问“准备好了吗？”。听到下面整齐有力的回答“准备好了”后，大声数“1，2，3”，数到“3”，直体倒下 倒下时尽量保持身体正直，以肩部的运动作为身体运动的导向 不允许向后跳、向后跃、扭头向下看 倒下后，控制双脚不要抬起 4.5 询问有没有以下病史，若有，进一步了解以决定能不能参加： 头、颈、肩、背、腰、骶受伤史 严重的心脏病、心脑