中学生卫知识讲座.ppt

（4）保持正确的体姿 正确的体姿是维持人体各项正常生理活动的前提条件之一。 正确的站立姿势是立正后，从后面看，两肩平齐，脊柱为一直线；从侧面看，耳、肩头和大腿骨上端突起处三者在一条直线上，这条直线如果向下延长，正好通过膝关节的前方。 正确的行走姿势是上身微向前倾，不仰头，不低头，两臂自然摆动，两足交替均匀用力直向前迈。 正确的坐姿是上身保持正直，不侧弯，不前趴，小腿自然下垂，两脚平放地面。 正确的卧姿是向右侧卧。一般应避免仰卧、俯卧和向左侧卧。 不正确的体姿，特别是青春期的不正确体姿，不仅影响脊柱的正常发育，还可使胸廓变形，心肺受挤，甚至影响到神经内分泌等系统的正常生理功能。 （5）心脏的发育 儿童 1 岁时心脏的重量约为 37 — 44 克， 6 岁时约为 90 — 94 克， 10 岁时约为 124 — 160 克。进入青春期后已达到了成人的水平，男性约为 300 克，相当于初生儿的 12 倍左右。 思考： 1.中学生应养成哪些个人卫生习惯? 2.为什么要及时理发和经常洗头 ? 3.为什么不能喝生水? 4.为什么不能吃腐败变质食物? 5.为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 6.怎样保护牙齿? 7.为什么不能随意挖耳朵? 8.怎样预防沙眼? 9.随地吐痰有什么害处? 10.怎样预防感冒? 谢谢大家观看 * * * * * * * * 中学生卫生知识讲座 （一）中学生卫生知识 LOREM IPSUM DOLOR 1:中学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 2:什么情况下应洗手 ? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手　 (8)拿碗筷前应洗手 3:维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画 4:为什么要及时理发和经常洗头 ? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5:为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6:为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7:挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康 8:为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常? 消化，可引起腹痛。恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 ?9:看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时? 间不可过久，走路乘车时不看书。?? ? 10：做眼球保健操有什么好处? ?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 ? 11：怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 12：怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净。 13.为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。 14.怎样预防沙眼? (1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)每人一个专用脸盆 15.随地吐痰有什么害处? 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 16.被狗咬伤后怎么办? 立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。 17.肝炎的主要传播途径是什么? 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。 18.怎样预防感冒? (1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所 （二）青春期的生理卫生 （ 1）外形巨变和生理功能的健全 青春发育期的划分，目前各国没有统一的规定，就多数国家而言，一般都定为 10