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中学生卫知识讲座
(4)保持正确的体姿 正确的体姿是维持人体各项正常生理活动的前提条件之一。 正确的站立姿势是立正后,从后面看,两肩平齐,脊柱为一直线;从侧面看,耳、肩头和大腿骨上端突起处三者在一条直线上,这条直线如果向下延长,正好通过膝关节的前方。 正确的行走姿势是上身微向前倾,不仰头,不低头,两臂自然摆动,两足交替均匀用力直向前迈。 正确的坐姿是上身保持正直,不侧弯,不前趴,小腿自然下垂,两脚平放地面。 正确的卧姿是向右侧卧。一般应避免仰卧、俯卧和向左侧卧。 不正确的体姿,特别是青春期的不正确体姿,不仅影响脊柱的正常发育,还可使胸廓变形,心肺受挤,甚至影响到神经内分泌等系统的正常生理功能。 (5)心脏的发育 儿童 1 岁时心脏的重量约为 37 — 44 克, 6 岁时约为 90 — 94 克, 10 岁时约为 124 — 160 克。进入青春期后已达到了成人的水平,男性约为 300 克,相当于初生儿的 12 倍左右。 思考: 1.中学生应养成哪些个人卫生习惯? 2.为什么要及时理发和经常洗头 ? 3.为什么不能喝生水? 4.为什么不能吃腐败变质食物? 5.为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 6.怎样保护牙齿? 7.为什么不能随意挖耳朵? 8.怎样预防沙眼? 9.随地吐痰有什么害处? 10.怎样预防感冒? 谢谢大家观看 * * * * * * * * 中学生卫生知识讲座 (一)中学生卫生知识 LOREM IPSUM DOLOR 1:中学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 2:什么情况下应洗手 ? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 3:维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画 4:为什么要及时理发和经常洗头 ? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 5:为什么不能喝生水? 生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6:为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。 7:挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康 8:为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常? 消化,可引起腹痛。恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。 ?9:看书写字时要注意什么? 姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时? 间不可过久,走路乘车时不看书。?? ? 10:做眼球保健操有什么好处? ?消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。 ? 11:怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 12:怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶,口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔,鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤,如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净。 13.为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳炎,使听力下降。甚至造成耳聋。 14.怎样预防沙眼? (1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)每人一个专用脸盆 15.随地吐痰有什么害处? 随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。 16.被狗咬伤后怎么办? 立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院治疗,及时注射狂犬疫苗。 17.肝炎的主要传播途径是什么? 甲型肝炎:主要通过病人粪便污染水源,食物传播 乙型肝炎:主要通过血液及血液制品传播。 18.怎样预防感冒? (1)锻炼身体,增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所 (二)青春期的生理卫生 ( 1)外形巨变和生理功能的健全 青春发育期的划分,目前各国没有统一的规定,就多数国家而言,一般都定为 10
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