三 食物营养要均衡课件小学科学教科版四年级下册_3.pptVIP

蛋白质 糖类 脂肪 维生素 矿物质 执教者：杨金花 食物的营养成分： 蛋白质 糖类 脂肪 维生素 矿物质 食 物 宝 塔 自制饮食宝塔： 要求： 1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。 2、每一层只填写一类事物。 3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。 均衡膳食宝塔 第五层：油脂类 食物塔顶的油脂类是热量高又低营养的食物，这会使我们肥胖又不能供给我们所需的营养素。因此只宜少量进食。 宝塔中： 1、哪类食物能给我们提供能量？ （五谷杂粮） 2、哪类食物能支持我们的生长发育？ （肉类） 3、哪类食物能使我们保持健康？ （水果蔬菜类） 4、“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？ （均衡饮食） 膳食营养搭配原则： 1、( )搭配； 2 （ )搭配； 3、每天都吃适量的（ ）和（ ） 4、最近运动量比较大，需要多吃（ ）类食物，促进足够的能量； 5、最近手指间有一些脱皮，需要多吃富含（ ）的食物。 粗 细 荤 素 水 果 蔬 菜 糖 类 维生素 合理搭配 营养均衡 思考： 有没有一种食物含有人体所需的所有营养？ 小组合作,利用所学的 知识配制一份营养晚餐。 要求： A、主食一样 B、副食三菜一汤 C、其他事物根据自己需要自己搭配 均衡膳食宝塔