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睡眠呼吸障碍性疾病 枣庄矿业集团枣庄医院耳鼻咽喉科郑宽祎 概述 睡眠医学是一门新兴而又发展迅速的一门科学，因为人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人类生活至关重要； 正常、规律、科学的睡眠是生活中必不可少的，那么如何才能拥有一个健康的高质量的睡眠呢？怎样才能避免、纠正和治疗睡眠紊乱？这需要我们对睡眠有一个初步的了解。 什么是睡眠 睡眠是人脑的主动活动过程，即入睡时大脑并没有完全休息，而是以另外一种方式在活动，例如：睡眠时胃肠液的分泌、生长激素的合成等许多生理活动都比清醒时活跃。其物质基础是大脑，目前认为与睡眠直接相关的是大脑和脑干，脑干的蓝斑核和中缝核是产生和维持睡眠的特异中枢； 睡眠的分期 根据脑电图的不同把睡眠周期分为：觉醒、非快速眼动睡眠(NREM)、快速眼动睡眠（REM).也可以把他们分为五期： 1期、是清醒和睡眠的转换期、 人很容易在此期醒来占睡眠总 时间的 5-10%； 2期、占50%，是各期中比例最大的； 3、4期又称再生期，人体进行自我愈合和修补，占20% ； 5期：又叫快速眼动期，占20-25%.