揭开你内心深处秘密.docVIP

揭开你内心深处秘密 　　你从未告诉自己的秘密 　　你有没有想过，在你的心灵深处可能埋藏着一些你自己都没有意识到的秘密，它们像导火线一样，随时会引爆你的心情。威尔逊告诫你，罹患“HDSDS综合症”原由，是你从未告诉自己的秘密，要揭开你内心深处的秘密，就要善于深入你内心的禁区，主动地解决问题。 　　威尔逊说：“我绝对不乱想心里的事情，一次，我女儿的朋友说，‘心里的东西太深太吓人了。’我希望大家都能如此诚实。”弗洛伊德最大的贡献就是确认了意识只占人们认识和感觉到的事物中的一小部分。这一小部分下面还有下意识和无意识，都包含在如隐秘迷宫般深幽的思维穹庐里。那是大部分人都不愿面对的，心情压抑的时候还会释放出悲观念头的地方。 　　但正如主治“HDSDS综合症”的心理医生所说的：“你越是逃避，它越要找你。”你越不主动解决难题，就越有可能出大问题。唯一的解决方法是深入你内心的禁区进行一番探险研究。 　　隐藏的感觉产生压抑 　　压抑常会不知不觉地出现――比如，青少年时期经历了父母因为情感出轧或家庭暴力等离婚抛弃，在身心上过于自卑隐藏的；又比如，年青时由于高考意外落榜或事业窘迫以及婚爱失落等等。 　　但很多时候，压抑是人们主动选择的。不是我们解决智力问题所用的那种要直观下决定的选择，而是对心理问题的选择性回避。就像去阁楼时穿过松了的地板，我们会无意识地多跨一大步。某种程度上说，我们知道自己压抑了什么，只是从不触碰。 　　这样会很累，因为我们的思维并不喜欢藏起一些它自己都不理解的事情。我们装作不知道的记忆常常像蝙蝠一样在脑海掠过，用朦胧的下意识作掩护，让我们既不能正确面对又没有勇气完全忽略。通常我们的解决方法是把注意力转移到其它地方：吃东西、逛街、工作、看电视、喝酒――除了安静地放松之外的任何事。长此以往，罹患“HDSDS综合症”的最好结果就是造成长期难释又挥之不去的压抑感；最糟的是精疲力竭，甚至崩溃。 　　了解你的压抑程度 　　既然隐藏的种种负面感觉会产生压抑的“HDSDS综合症”，那么就应当勇敢地揭开你内心深处的那些秘密??将那些秘密告诉自己，从而了解你的压抑程度。 　　你的压抑程度可从下面试题里选出最能概括你的答案： 　　1 我不让自己想某些事。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　2 即使已经精疲力竭，我还是让自己忙碌。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　3 听到别人讲自己的是非时，会很生气或很焦虑。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　4 生气时我用“沉默疗法”来应对。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　5 我经常不明所以地悲伤、生气或害怕。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　6 我经常打电话推掉本应要做的事。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　7 我隐藏自己的感觉，摆出一副“扑克脸”。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　8 要向我爱的人讲出对他们的感觉感到困难。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　9 我讨厌空闲的时间，那会让我感到空虚、烦躁。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　10 没有酒精或毒品，我就不能彻底玩得开心。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　11 我觉得情感上平平无奇，缺乏激情。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　12 我常常控制不了自己的行为。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　13 我会有反常的过激情绪。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　14 我有时候很开心，但过后会觉得很累。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　15 我有双重人格。 　　A、十分不同意 B、有点不同意 C、不知道 D、有点同意 E、十分同意 　　防治“HDSDS综合症”的方法 　　只有你潜入内心深处，将内心深处的世界敞开，把心里隐藏的东西释放出来，你才能释放压抑的感觉，预防或治疗“HDSDS综合症”。 　　关于防治“HDSDS综合症”的方法，威尔逊推荐的是“5个步骤倾诉法”，可以帮助你穿过重重抗拒心理，了解你的内心，解除内心隐藏的压抑。