春季养生专场活动方案.ppt

【菜 名】姜汁菠菜 【功 效】 此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。 【做 法】 菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。 【菜 名】 荠菜百页卷 【功 效】 此菜明目、降压。适用春季。 【做 法】 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。 【菜 名】核桃仁炒春韭 【功 效】 此菜补肾壮阳，适合春季。 【做 法】 核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。 【功 效】 用于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用最佳。 【做 法】 将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。 【菜 名】莲子红枣糖水 【功 效】 滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。 【做 法】 莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。 【功 效】增甘促进消化，解春困 据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。 春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。 春季多锻炼 第一届福达平安杯“巢球比赛”现在开始啦！ 福达平安巢球俱乐部 巢球比赛规则 1. （小组赛）抢时入巢------分组进行比赛。低坡两轮。5分钟之内，各小组队员任选姿势快速击球入巢一次，并捡球往返至小组队尾，再次击球入巢，姿势任选，球入巢按姿势计分，两轮总分相加，得分高的小组获胜。 2. （个人赛）定点击球入巢-----平排设低坡、中坡、高坡巢座各一个， 每人每坡道连击2杆，共6杆为一局。三轮总分相加，得分高者获胜。小组赛积分最高前两名作为种子选手参赛。 计分表： （得分=姿势*坡段） 低坡——1分 中坡——2分 高坡——3分 台球式——1分 1分 2 3 门球式——2分 2分 4 6 高尔夫式——3分 3分 6 9 小组赛第一轮，统计小组总得分，统计个人进球数 小组赛第二轮，统计小组总得分，统计个人进球数 个人赛——低坡、中坡、高坡，比赛结束后统计个人 总得分。 此次比赛设置小组赛荣誉奖，个人赛一等奖、二等奖，三等奖，希望叔叔阿姨们积极地参与进来，在这项活动中放松身心，锻炼肌肉力量，提高大脑思维能力和应变能力。 感谢聆听 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * *