公开水域游泳经验总结.docxVIP

SXTIJX.NET TOOL2815.COM WWWANHUIYF.COM YINGYUANGROUP.COM SDSYXHJ.COM CZLLIGHT.COM BANGYANGCO.COM YLLHMMW.COM CAITER021.COM ADTFGG.COM 公开水域游泳经验总结 最近迷上了游公开水域，特别是游海。参加了不少前辈高手组织的一些海游活动，有自己的一点体会，翻了翻好像也几乎没有类似的帖子，所以我干脆一次性总结出来，希望能给将要游公开水域的同学带来一点帮助，也便于自己来查阅。这些总结肯定有欠缺和有问题的地方，希望众前辈高手不佞赐教，多多拍砖指点！1.关于跟屁虫。??????我觉得最好是带双气囊的漂流袋，中间有隔层可以放置少量衣物毛巾之类的那种，手机钥匙什么的也可以放进去。当然手机的话得先用防水袋包好。??????像城市那样，用两块扶板固定在一起绑上腰带作为跟屁虫的，应该是最安全的了。实心的肯定比空心安全。据清水同学说他就遇到过跟屁虫被海胆刺破的情况。2.关于饮用水及杯子。??????太溪同学推荐用网兜兜住矿泉水瓶，然后把网兜系在跟屁虫上。这绝对是个好方法。??????关于杯子和跟屁虫之间绳带的长短，我觉得可能跟个人主泳姿有关。如果过长，自由泳打腿和蛙泳蹬腿会容易蹬到。如果过短，自由泳划臂移肘又容易打到。所以这个最好按照自己的实际情况量身打造一个长度，然后用带子或者快挂细在跟屁虫腰带上。??????海游一定会要补充淡水，我准备的是1L的杯子。而且我的经验是，杯子口径越小越好。因为如果浪大的话，大口径的杯子往口里倒水喝，一定是件很艰难的事情，拿不稳，基本喝一半漏一半。??????水的话个人觉得宝矿力最好了。3.关于食物。??????长距离游的话，建议带点士力架，巧克力之类高能量的东东补充，效果很好。深圳梁子的经验是用一个网兜兜住食物，然后系在跟屁虫上，方便拿取。我是找个大口径的塑料杯，把士力架装进去，然后挂在跟屁虫外面。效果其实是一样的。4.关于泳衣及防晒。??????深圳梁子，喝茶还有我白天游户外的话，都是穿的全身包裹的泳衣。深圳梁子的装备是上半身和下半身分体的长泳衣。。据当年他们横渡琼海的同学讲。。这样方便在海里大解。。。@@ 我一直在思索。。。海里怎么拉得出来。。喝茶和我是穿的全身连体的。连体泳衣选对型号很重要的，太大容易兜水，太小又容易摩擦到皮肤，勒得胸闷。连体还有一个好处就是防水母。当然有像石头那家伙那样，横渡琼海都只穿个三角裤衩的。。不过这样的话防晒工作就很重要了，不然全身会晒伤，即使阴天，也不能大意，防晒霜一定要抹上。5.关于消除泳衣对皮肤的摩擦。??????自由泳长游的同学肯定会有体会，大多会腋下红痛，所以公开水域长游，腋下等地方，一定要抹上凡士林。当然我的感觉是蛙泳长游基本不磨腋下。如果是连体泳衣，脖子等衣服收紧的地方也要抹多凡士林，不然很容易抹破。。海水里皮肤磨破的滋味。。还是很痛苦的。。6.关于鞋子。??????如果不登岛，只登沙滩，这个环节基本可以忽略。但是如果登岛，最好要带双鞋子。。不然碰到尖尖的岩石和密密麻麻的海胆。。就哭去吧。。。很多同学是随身带一双拖鞋或者洞洞鞋，挂在跟屁虫外面(是跟屁虫外面，以方便拿取)。也有些同学是穿上那种塑料的登陆鞋直接游。我是后者。刚开始穿登陆鞋游泳，当然会有些别扭，但是游个几百米出去，也就没问题了。7.关于潮汐。??????潮汐对海游的影响非常大。据十三少等前辈传授的经验是，退潮时候，由岸边游出；涨潮时候，从海里游回。所以即使游大梅沙到九仔岛这一段往返，也需要提前一天查好大鹏半岛的潮汐时间表。十三少等前辈最语重心长的一句话就是，欺山莫欺海。8.关于浪，方向，游进及其他。??????这一点我是完完全全的菜到不能再菜，所以只能谈谈自己的体会，都不算经验了，恳请前辈大虾们拍砖！??????1) 关于逆浪。??????因为我是主蛙，所以只能谈谈蛙的感受。当浪向你扑来的话，迎着浪抱水，感觉这样能迎浪不费力的抱更多的水，抱水完成时候基本处于浪尖，当浪跌落的时候，顺势送手俯冲，因为浪尖和浪谷有个高度的落差，所以这样送手也会比较轻松。自由泳顶级高手城市在苦练关于迎浪在浪尖顺势观察方向的技术，非常有心得，这个得他来传授讲解。??????2) 关于侧浪。??????感觉蛙泳在侧浪中没有自由泳艰难。因为蛙泳可以始终纵观大局，不容易被浪冲歪，但是自由泳如果不把握好方向很容易冲歪。记得有一次从赖世洲登陆西冲沙滩的一段就几乎是全程侧浪，自由泳的同学就有被浪受影响冲歪。然后自由泳平时练习双侧换气的重要性在侧浪中就体现出来了，如果是强侧迎着侧浪，换气时候非常容易喝水。???? 3) 关于顺浪。??