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跆拳道技术在比赛中的应用 西安体育学院武术系重竞技教研室 教师：马 波 职称:讲师 学历:硕士 * 在跆拳道比赛中怎样合理的应用技术，什么时候应用技术？是比赛的精髓。运动员在比赛中合理地解决了这些问题之后，才能较轻松地将比赛的节奏控制住，掌握住比赛的主动权，使比赛向着有利于自己的方向发展。因此技术在比赛中的合理应用是取胜的关键和保证。 1自信心和协调性是有效应用技术的基础 1.1坚定不移和勇往直前的信心是竞技比赛特别是如跆拳道之类的直接对抗性项目取胜的基础之一。 自信心是非常重要的，同时，它也是每一个跆拳道练习者所必备的。在比赛中要求每一个运动员对自己要时刻充满信心，坚信自己经过顽强拼搏一定能够战胜对手。这种自信心就是运动生理学上所讲的最佳心理状态。这种心理状态的存在，会使运动员在比赛中尽力地发挥自己所掌握的各种技术、战术，使自己的技术能力和顽强拼搏的精神在比赛场上得以尽情地发挥。自信心的培养因始终贯穿于平时的训练比赛中，特别是在一些大赛中，对手的强弱、技术特点不清楚的情况下，更要体现出来。另外也应培养队员的集体责任感和荣誉感，这对加强队员的自信心是非常重要的。 1.2跆拳道比赛的技术特点是：简捷、快速、高效。而良好的协调性是有效应用技术的基础。协调是一种人体所特有的能力，它能使运动员在比赛中有效而舒服顺畅地发挥自身的各种技术动作，并达到得分的目的。协调能力的优劣，在很大程度上决定了速度、灵敏性以及准确程度的高低，直接影响着技术动作的发挥，甚至会造成被动局面或受伤，动作的协调还意味着技术的正确，协调性越好，其技术动作就表现得越简捷、快速、有力。教练员首先在选材时就应注意到协调性的重要，另外在平时的训练中应加强协调性的训练。这样才能使运动员在比赛中充分发挥自己的技能。 2进攻和反击时机的选择是应用技术得分的前提 2.1在跆拳道比赛中，一次完美的进攻，应该是技术、战术、速度、力量、时机的有机结合。其中进攻的时机是进行有效进攻的首选，时机是比赛中技术应用的时间性。善于捕捉和利用时机的运动员，其进攻技术就会产生明显效果。比赛中的时机有多样性、随意性、即现即失性的特点。要想迅速判断并即时抓住每一次进攻机会，就必须在平时的训练和比赛中有意识地锻炼发现和捕捉时机的能力，在应用进攻技术向对手发起有效的进攻。在比赛中常常利用下面的时机使用进攻技术：在对方准备进攻时，抢先于对方之前攻击，判断要准、启动要快；在对方变换姿势时进攻；在对方注意力不集中时进行进攻；利用假动作扰乱对方的进攻意图，诱敌上钩进行进攻（利用假动作进行反击是非常有效的得分手段）等。在比赛中时机不仅需要积极寻找，有时更需要主动创造。只有发现和把握最佳时机进行进攻，才能发挥技术动作的作用，为得分创造机会和条件。 2.2在跆拳道比赛中反击技术是经常被用到的，反击的时机一般出现在：对方进攻的同时；阻挡对方进攻的时候；对方进攻失误的时候；对方被假动作欺骗而做出无效动作的时候等。水平越高的比赛，利用反击技术进行进攻越多，这与平时的训练水平和经验决定的。合理的应用反击技术进行进攻已成为当今比赛的重要得分手段。 为了能够更好地反映我国竞技跆拳道运动发展的水平。对2004年全国跆拳道锦标赛决赛阶段（进入八强）的112场比赛进行了观察和分析发现：运动员的进攻技术（单击和连击）运用占55%，反击技术运用占了45%. 3利用距离应用技术是得分的有效手段 跆拳道比赛中，无论进攻与防守或防守反击都涉及到正确判断距离的技巧。在比赛中，每一方都面对的是不停移动的对手。因此，在应用技术动作前的瞬间，必须先正确判断双方的距离，再决定采用相应的技术动作进行进攻。 一般情况下，比赛时双方的相对距离有三种形式：远距离、中距离、近距离。利用远距离的目的是为试探和摸清对方的特点和意图，特别是面对强于自己或不明底细的对手，可以运用步法、假动作等一些技术动作与对方接触，利用远距离与对方周旋，在远距离接触对抗中发现对方的缺点，进而采取一系列的技术方法进行进攻。中距离是跆拳道比赛中对抗距离运用最多的。这个距离双方都便于做出各种进攻、反击、躲闪等动作，进则能攻，退则能守。双方都处于相对攻防又相对安全的位置上，可采用单击、连击，也可利用假动作进行进攻，是发挥技术动作的最佳距离。近距离是比赛进入高潮的表现，此时同样可以直接进攻、防守或反击，但要注意，应用适合近距离有效进攻技术和反击技术。利用冲拳、后踢、旋踢、劈腿等动作或技术组合进行进攻、防守或反击。 ? 4对不同的对手采取不同的技术是得分的关键 跆拳道比赛中运动员面对的对手都具有各自不同的特点、优势和弱势，高水平的运动员在遇到不同类型的对手时，会根据对方的特点采用不同的技术或战术，在比赛中能够根据