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管理情绪的技巧于际敬学习导航通过学习本课程，你将能够：●认识情商与智商对人们的影响；●了解处理情绪的正确方法；●掌握心灵重塑的三个层次；●学会塑造积极心态、远离失眠；●明确获得幸福和快乐的真谛。?管理情绪的技巧一、情商与智商跟工作与未来的关系当今社会是一个智商与情商并重的社会，一个人的情商和智商是无法速成的，需要在日常生活中不断地提升和修炼。?图1? 智商与情商?在图1中，纵坐标表示智商，横坐标表示情商。1、2、3、4四个数字区域的具体意义如下：区域1代表一个人的情商高，智商也高，属于春风得意的状态。处于这一状态的人一般事业成功，家庭幸福。这也是人们梦寐以求的状态，真正达到这一状态十分艰难。区域2代表一个人的智商很高，情商较低，属于怀才不遇的状态。处于这一状态的人就如同80后，觉得自己很有才华，但是怀才不遇，主要是因为阅历不够，没有经过太多的社会磨砺。面临这种状态时，人们要学会反思，因为人类生存的社会不是一个完全讲道理的社会，很多时候还要讲感觉。区域3代表一个人的情商很高，智商较低，属于贵人相助的状态。处于这一状态的人一般注重情商的沟通、人脉的积累与培养，即使没有太强的能力，也会有很多人用同理心的方式提供帮助。区域4代表一个人的情商不高，智商也不高，属于一事无成的状态。处于这一状态的人一辈子很难做出一件有成就的事情。二、做情绪的主人情绪具有传染性，能量强的人容易影响别人的情绪，掌握