右上左下-焦作网络学习空间人人通.PPT

* 太极养身功 陈式38式太极拳是我是的校本课程，更是焦作市中招考试的必考项目，通过学习陈氏太极拳可以使我市的太极文化与体育课堂融入在一起，使学生更多的掌握一门武术知识，更能使我们的太极文化得以传承和发扬。 陈式38式太极拳的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及。因为对于不懂武术的初学者而言，陈式太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种，普通人是极难在短期入门掌握的，因此也就有了“太极十年不出门”一说。为了便于广大人民群众学习掌握陈式太极拳特创编浓缩老架一路精要而成。 陈氏太极十八式 太极养身功 第二十一式：护心拳 动作一：重心移至右腿，左腿向左横开一步，两手自下向上托起与肩平 动作二： 两手向右下方划圆同时收右脚于左脚内侧，脚尖点地 动作三：掌变拳、反向划弧同时左腿蹬地跳起，两手臂内旋，左臂向后打，右臂内旋至身体正中部位。 动作四：出左拳，重心移至左腿，右拳向下划弧，收于右腰旁、左拳在体前划弧收于右拳上一拳高，同时重心移至右腿 动作五：右拳由下向上划弧于左拳上一拳高，拳心向内，拳眼相对、重心移至两腿之间，两拳冲出于胸前，右上左下，拳心相内拳眼相对。 太极养身功 结束 谢谢观看 *