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长寿文摘 一句话长寿经 2003年10月28日 现代护理报 107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。” 104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。” 百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。” 105岁寿星陈椿说：“我的长寿秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。” 将军寿星张学良说：“宽宏大量益长寿。” 105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。” 百岁老人孙越琦说：“做事无愧于人，就心安理得，就可以活得长些。” 104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。” 百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。” 123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米英说：“独身也是一种长寿。” 百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动者益健康。” 114岁寿星列舍保说：“我干一辈子农活，劳动使人长寿。” 137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。” 154岁内道功高师吴育青说：“我整个身心都放在习练内道功上。” 104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。” 103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。” 103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。” 130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。” 103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。” 116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。” 117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。” 百岁寿星孙墨佛说：“我喜欢吃大葱、大蒜。” 日本112岁寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。” 109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。” 百岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。” 119岁寿星买买提·托手提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。” 百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。” 111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。” 116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。” 105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。” 怎样才能活到100岁？ 2006 08:31:24 陈立夫谈长寿秘诀 今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞，他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”，详述其养生之道如下： 先天的禀赋先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种。 一是我能熟睡。我一睡下去，不到几分钟、就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是恢复疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。 二、不发脾气我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小时候小朋友都喜欢和我玩。当我29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职后，我都客客气气待他们，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气，所有部下，都对我很好，不知脾气何用。 三、记忆力强我很小在私塾中就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天，塾师认为我是好学生。我凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背诵如流，后来到了上海南洋路矿学校中学部，我除了英文学得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第一，每一学期可得奖状一张，四年得了八张，墙上都贴满了奖状，他人见了都赞美不已。我后来去北伐军总司令部担任机要科长，对前方拍来军事电报，每日来者必须把回电报发清，才能休息，每晚必至12时，始能睡觉。 四、有恒心因为我记忆力强而又能守之以恒。我的早起，在家中为第一人，去上学在街上则天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韦驮像用以化缘，三步一拜从不间断，有一天我忍不住问他：“请问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜是为的什么？”老师父说：“你年纪大小，不懂的。”我再问他，他说：“我要为大家造一座庙。”我又问他：“你天天行拜，人家怎么会给钱，助你造庙？”他答曰：“会的，你年纪大小，不懂的。”他就拜着走了。 后天的保养: 一、养身在动，养心在静昔人云“户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也”，我每天5时半即起，作全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。 在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁愈老亦不中断。老年自身按摩之法：为东北秦太太所口授、称之日“内八段锦”。我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。养心在静，第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿见其出现。 二、饮食有节，起居有时我们的家，既非富有亦非贫乏；推因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节，起居有时二者勉强有恒做