穴位按摩也可以改善睡眠的.pptx

影响我们健康睡眠的因素是有很多的，包括 不良的生活习惯，如睡前喝浓茶之类的，平时睡 的比较迟，还有就是睡前想太多，大脑兴奋。下 面就来为大家介绍几种穴位按摩的方法，可以改;善睡眠哦。;体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗;时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推 摩约 1 分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心 集中。;体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗;用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约 30 秒。;体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗; 4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头 皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后 推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头 部轻松舒适感。约 1 分钟。注意事项;体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗;摩还是有很多好处的。