第十二章 淨身與理療按摩法.pptVIP

第十一章 淨身與理療按摩法 第一節 淨身按摩 淨化淋巴腺體： 淋巴腺系統是身體的垃圾處理系統，它過濾了血液 中的廢物與細菌。淋巴液在這個系統裡循環，透過呼吸 與肌肉運動而流動，可是按摩也可以刺激淋巴液流動。 在作這套按摩時，不要使用按摩油或乳液，並施以非常 輕的力道。這套按摩的目的是把毒素「掃除」到頸部、 腋窩、手肘、鼠蹊和膝蓋的淋巴結裡。這套療程包括了 三種基本推按手法，全部朝向淋巴結的方向施作。 何時要淨化淋巴腺體 *要得到最好的結果，應該要定期進行淋巴按摩，理想的狀況是每週一次。這套按摩也可有效ㄉ治療宿醉。 *淋巴系統循環緩慢的徵候，可能包括：免疫系統功能不彰、痘疤、瘀痕、局脾組織、口臭及體臭。 第二節 頭痛按摩 紓解頭痛： 引起頭痛的原因，有可能是肌肉緊張、過敏反應、荷 爾蒙、斜視以及鼻竇問題，不過最常見的原因是壓力。以 今日忙亂的工作表，在某種程度上，多數人都經歷過緊張 性頭痛的陣陣刺痛。在開始這套按摩之前，將冰塊包在毛 巾裡做成冰敷包，因血管腫脹壓迫到敏感神經而開始收縮 的疼痛，能夠靠著冰敷包的冰涼感而減緩。不需要使用按 摩油或乳液。 頭痛自助小技巧 *對某些食物和食品添加物過敏，有可能引發頭痛。試著將下列食品自飲食 清單中除去，在逐漸加回來：酒精、阿斯巴甜（人工代糖）、咖啡因、巧 克力以及味精。 *試著對指口袋內深呼吸，吸入逐漸增加二