气血养生与皮肤健康ppt课件.pptVIP

足阳明胃经 小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。 足三里 任脉 体前正中线，两乳头连线之中点。 膻中 按摩： 拇指或中指指腹 每次10秒，6次1遍，3-5遍 任脉 是益全身元气的要穴，点按此穴可补摄下焦元气，扶助元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健和延缓衰老，明显改善气虚体质。 丹 田 关元 位于肚脐下3寸 任脉 刺激关元穴最好的方法—— 艾灸 关元 将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 任脉 气海 “气海一穴暖全身” 气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。 位于体前正中线，脐下1寸半 足少阴肾经 肾出于涌泉，涌泉者足心也 若要老人安，涌泉常温暖 涌泉 足少阴肾经 太溪 肾经水液在此形成较大的溪水 肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、慢性咽炎、小便频数、习惯性流产等，刺激该穴均可达到意想不到的疗效。 足少阴肾经 太溪 足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 督脉 百会穴 头顶正中线与两耳尖连线联线的交点处 常见补气食物 山药 《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。” 阴阳双补，兼顾三脏 以色补色 红薯 《本草纲目拾遗》认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。