长拳教案边.docVIP

体育学院2010级武术课长拳教案 学校：重庆三峡学院日期11.01地 点本校操场教 师罗弟边教学目标知识目标：学会长拳的起势和第一段1~3动作能力目标：通过教学，培养学生的协调能力和行成良好的形体观情感目标：促进学生自主学习意识教学内容1.学习长拳的起势和第一段1~2动作教学重点练习时起落动作的平稳，手、眼、脚、身法的动作配合，动作幅度和僵硬度教学难点动作连贯协调不自然、重心转移技术、上下肢配合的动作难点部分时间课的内容组织教学运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分二十五分钟1.说明这节课要上的内容2跑操场一圈 3.徒手操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：腰部运动第四节：腹部运动第五节：踝腕关节运动第六节：正压腿第七节：侧压腿4.游戏：反口令1.整队清点人数，师生问好，宣布要上的内容2.领做徒手操3.介绍游戏规则，让学生做游 戏1学生整队：×××××××××××××▲要求：静、快、齐2随老师做徒手操；×××××××××××××▲3.带学生做游戏3分钟7分钟15分钟4×8拍低强度基本部分45分钟示范简化长拳的基础动作:手型:拳、掌、勾步型：弓步、弹踢步法：进步、侧步二、学习起势动作:1起势：第一式: 提膝亮掌要点:以两肩为轴，两臂