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[宝典]运动处方设计

運動處方設計;reference;傳統結構與生活方式 的運動處方差異 ;ACSM/Center for Disease Control and Prevention Recommendations ;;運動處方 Exercise Prescription;運動處方的定義;運動處方的定義;;運動處方的定義;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的目的;Purpose of Exercise programs;促進健康與提昇體能的區別;改善心肺適能的五要素;Essential components of exercise prescription ;Essential components of exercise prescription;估計運動能量消耗公式;METs數等於每小時所走或所跑的公里數;每天運動消耗 150-400大卡;The ACSM recommends a target range of 150-400 kcal energy expenditure per day;The ACSM recommends a target range of 150-400 kcal energy expenditure per day;休閒運動的能量消耗表;漸進原則;最初階段;最初階段;Initial stage;最初階段;改善階段;改善階段;Improvement stage;維持階段;Maintenance stage ;有症狀者間歇性有氧運動實例 開始階段 ;有症狀者間歇性有氧運動實例 改善與維持階段;Components of an Exercise Session 運動三成分;一般健康人有氧運動計畫例 開始階段;一般健康人有氧運動計畫例 改善階段;一般健康人有氧運動計畫例 改善階段;一般健康人有氧運動計畫例 維持階段;心肺功能改善方法 個案研究;歡迎指教;

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