[健康]6运动保健运动按摩原理与方法.pptVIP

运动损伤及疗法（第四次课） 华中科技大学体育部 徐新波 副教授 运动损伤及运动疗法（第四次课提纲） 1、本次课的内容 1）、复习常见运动损伤的治疗方法 2）、运动疗法 2、本次课的目的与任务 让学生了解运用运动疗法的一般知识，培养学生对运动疗法的实践经验和知识的探索能力。 运动损伤及运动疗法（第四次课提纲） 1、复习第三次课的主要内容 1）、物理疗法 2）、按摩疗法（下次课专门讲） 3）、针刺与拔罐疗法 4）、药物疗法 5）、绷带包扎法 2、运动疗法 1）、运动疗法的原理依据 2）、运动疗法的作用 3）、运动疗法的原则 4）、运动疗法的适应症与禁忌症 5）、运动疗法的方式和种类 6）、运动疗法的具体方法： 7）、典型运动损伤的体育疗法。 1、复习第三次课的主要内容 上一讲我们学习了当发生运动损伤后如何急救处理，了解了运动损伤的一般治疗过程和一般方法，下面再进一步解释一下常见的几种方法： 1）、物理疗法 定义：又称理学疗法，是利用各种理学因素，经体表作用于机体，以达到治疗和预防伤病的方法，简称“理疗”。 （1）冷冻疗法（已讲过） （2）温热疗法： 定义：是运用高于人体温度的物理因子（传导热、辐射热）刺激，进行治疗的一种物理疗法。 作用：热疗能使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进瘀血和渗出液的吸收，因而具有消肿、散瘀、解痉、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的中、后期和慢性损伤的治疗。 （2）温热疗法： 方法： ①、热敷法： 热敷时一般采用热水袋或热水毛巾，每天1~2次，每次20~30min。毛巾无热感时要立即更换，热敷的温度要适当，以防发生烫伤 ②、红外线疗法（光浴疗法、激光、紫外线疗法）： 先把红外线灯预热2~~5min ，然后把红外线灯移向伤部的上方或侧方，灯距一般为30~50cm，照射剂量以伤员有舒适热感、皮肤出现桃红色均匀红斑为度。如伤员自觉温度过高要适当增大灯距，汗液应擦去。每天1~~2次，每次15~~30min。 ③、石蜡疗法: 将熔化的石蜡（50~~55度、约2厘米）敷在患处，每次30~~60分钟。 1）、物理疗法 （3）声疗法： 运用超声波仪器、进行治疗 （4）、磁疗法: 运用磁性的原理，对损伤部位进行局部强磁的作用， 适应症：急性闭合性软组织损伤的中期和后期。 禁忌症：高热、恶性肿瘤、活动性肺结核、有出血倾向者。 注意事项： ①、按操作方法进行，防止烫伤、烧伤和眼的辐射伤。 ②、注意观察，防止过敏反应。 ③、每种疗法各有其优势功能，酌情选用。 ④、用仪器进行理疗，一般有专职的医生负责技术操作，现在有一些理疗仪开始走向家庭化，但价格比较昂贵，一般销售对象是老年人。也有的理疗仪说的很神，谨防上当。 3）、针刺与拔罐疗法 （1）针刺疗法： 定义：利用特制的针和借助针，刺入人体内，通过刺激使人体内损伤部位的特征得以改善的医治方法。 作用：具有疏通、传导、调理、消炎等功效 方法：体针，电针、手针、皮肤针和针灸等疗法 要想学会针刺法必须要懂以下几点： 第一：了解人体的经络与穴位。 人体的经络就是说人体内通过网络上下、左右、前后、内外有联系的。 人体的穴位就是在网络线上具有一定特征的某一点，在下一讲中我们将介绍一些重点穴位。 第二：选针与消毒 就是看针是否规矩，消毒一般用75%的酒精，或高温高压等消毒。有条件的可自备针或用一次性的。 第三：会进出针 点选准后，撑紧皮肤，进出皮肤是要快，进去后要慢，这样不太疼。过一会可以捻转针。被扎针的人，不要动。 第四：要了解哪些人不能用针，当出现晕针时会处理。 第五：能选择合理有效的穴位，达到治疗的功效。 适应症：关节扭伤、急性腰肌扭伤、肌肉拉伤、腱鞘炎、滑囊炎、周围神经损伤、陈旧性损伤、风湿痛等。 禁忌症：空腹者 3）、针刺与拔罐疗法 2）拔罐疗法 定义：利用各种罐子（竹罐、玻璃罐）使其内部形成负压后，吸附于体表而达到治疗为目的的方法。 作用：祛风散瘀、祛湿除邪、疏通血脉、，温通经络，并有活血散瘀，舒筋止痛之效。 方法：包括火罐、排罐、走罐、刺络拔罐等。 具体操作：