认识自我与沟通技巧ppt课件.pptVIP

自我认识与沟通技巧;压力处理和个人身心健康;导言;导言;导言;目标;刺激为本学派（Stimulus-based）;互动模式（压力行为模式）Interactive Model（Stress Behaviour MOdel）;互动模式（压力行为模式）Interactive Model（Stress Behaviour MOdel）;压力的定义;压力的特性;压力的特性;不同的压力来源;个人的性格结构、生活态度;自尊感不足及非理性思想1;自尊感不足及非理性思想2;未能在不同的环境中分辨出和演绎出不同的自我;个人生活的转变;与环境因素有关的压力来源;与我们各种人际关系有关的因素;与财务有关的因素;与工作学业有关的因素;各种潜藏于工作或学习环境中的因素：;与工作、学习环境的相关角色的因素;与工作、学习环境的相关角色的因素;与工作、学习环境的相关角色的因素;工作、学习中的人际关系因素;工作、学习环境中的结构和气氛;工作、学习与其他生活环节的协调或配合程度;;压力的征兆和个人健康状况评估;测试——与个人工作、学习有关的;测试;压力的影响——生理方面;压力的影响——心理情绪方面;不同的处理压力的策略;压力管理;放松训练;压力防护训练（Stress Inoculation Training: SIT）;教育阶段;自我陈述（例子）;建设性的自言;演练阶段;减少压力的自我语言;考虑结果并面对它;因应愤怒;反省;应用阶段