logo

您所在位置网站首页 > 海量文档  > 经济企管 > 综合

木瓜陈皮粥.ppt 14页

本文档一共被下载: ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。

  • 支付并下载
  • 收藏该文档
  • 百度一下本文档
  • 修改文档简介
全屏预览

下载提示

1.本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值,立即自动返金币,充值渠道很便利
七宝中学教师健康养护讲座 2009年8月26日 教师最易得的疾病 1.讲——声音沙哑慢性咽炎 2.写——长期伏案颈腰疼痛 3.站——腿脚肿胀静脉曲张 4.吸——慢性咳嗽支气管炎 5.吃——消化系统功能紊乱 6.堵——心理障碍悄然降临 慢性咽炎在中年教师中比较普遍,大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。 讲! 慢性咽炎的治疗 中成药:开音丸、清音丸,或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片、胖大海泡的茶。 计数呼吸训练法:吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,呼气阶段数字量要多于吸气阶段,数字之间均匀间隔。这种方法简单易行,若持之以恒可以锻炼呼吸肌,改善发音。 1 .鸭蛋青葱汤:鸭蛋1-2只,青葱(连白)数根、加水适量同煮,饴糖适量调和,吃蛋饮汤,每日一次,连服数日。   2.百合绿豆汤:绿豆20克,百合15克,冰糖适量,加水同煮,饮汤食百合绿豆,每日一次,连服数日。   3.麦冬白莲汤:麦冬、白莲各12克,冰糟适量,加水炖后,代茶饮。   4.玄麦甘桔汤:玄参12克,麦冬12克,甘草3克,桔梗6克,开永冲泡,代茶饮。   5.百合香蕉汁:百合15克,香蕉2个(去皮),冰糖适量,加水同炖,饮汁食香蕉。   6.沙参桑果汁:沙参12克,桑果15克,冰糖适量,加水同煮,饮汁食桑果。   7.无花果冰糖水:无花果(干)30克,冰糖适量,煲糖水服食,每日一次,连服数日。   8.橄榄芦根茶:橄榄(青果)4枚,芦根30克,清水两碗半煎至一碗,去渣代茶饮。   9.藕汁蜜糟露:鲜莲藕适量,洗净,榨汁100克,加蜂蜜20克,调匀服用,每日一次,连服数日。 写! 颈、肩及胸前疼痛,还会臂、手麻木,肌肉萎缩,这都是颈椎病的表现。 剖析下颈腰痛 腰椎所受的压力主要来自体重、肌力和外力 一个体重70公斤的人… 平躺时,腰椎压力约25公斤 轻松站立时,腰椎压力约70公斤 正坐且不靠背,腰椎压力约145公 坐着向前倾20°,腰椎压力将近200公斤 正确的坐姿 坐办公桌的策略 舒适驾驶的姿势 正确的立姿 正确的睡姿 搬运物品 治疗颈腰椎病的食疗方 山丹桃仁粥   原料山楂30克,丹参15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通络止痛。适应气滞血瘀型颈椎病。 木瓜陈皮粥   原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。制法原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。 五子羊肉汤   原料羊肉250克,枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹子、当归、生姜各10克,肉桂5克。制法原料洗净,菟丝子、女贞子、五味子纱布包,羊肉切成片,用当归、生姜、米酒、花生油各适量,炒炙羊肉后,放入沙锅内,放入余料,加水、盐适量,武火煮沸后,文火煎半小时,取出菟丝子、女贞子、五味子纱布包,加人蜂蜜适量即成。功用补肝肾、益气血。适应征肝肾亏虚型颈椎病,肌肉萎缩,腰膝酸软。 女教师饮保健友情提示 水果保健:梨、苹果、山楂,猕猴桃可以 祛黑色素。 茶疗养生法:1、萝卜茶2、玫瑰花茶、莲 子八宝茶、红枣茶。 保健食品:芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品 莲子、山药、扁豆、红枣 大枣山药粥、麦芽沪、糯米 八宝粥 计算机视觉症候群---如何预防 记得眨眼 休息时可按摩或热敷眼睛 勿长时间盯着计算机屏幕 注意室内湿度 祝大家工作愉快 身体健康!! * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

发表评论

请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
用户名: 验证码: 点击我更换图片

“原创力文档”前称为“文档投稿赚钱网”,本站为“文档C2C交易模式”,即用户上传的文档直接卖给(下载)用户,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有【成交的100%(原创)】。原创力文档是网络服务平台方,若您的权利被侵害,侵权客服QQ:3005833200 电话:19940600175 欢迎举报,上传者QQ群:784321556