大学生心理健康教育与指导第七单元-应对挫折与压力.pptVIP

放三碗水在火上烧热 1、推 荐 阅 读 《平凡的世界》 路遥.北京：十月文艺出版社，2009. 2、健心影院 《冲浪企鹅》 《当幸福来敲门》 反思： 在生活中你曾遭遇过哪些挫折，产生挫折的原因是什么？怎样才能尽量减少挫折的产生呢？ 心理实践 掌握应对挫折与压力的方法——社会求助法 你信任的人 寻求 心理咨询 关心你的人 参加社会团体 你喜欢 的人 心理实践 掌握应对挫折与压力的方法——丰富生活法 心理实践 掌握应对挫折与压力的方法——合理宣泄法 诉（说一说） 写（写一写） 哭（哭一哭） 唱（唱一唱） 喊（喊一喊） 动（动一动） 心理实践 掌握应对挫折与压力的方法——自我暗示法 心理实践 掌握应对挫折与压力的方法——自我放松法 抑郁：蓝色多瑙河 焦虑：平湖秋月 失眠：催眠曲 易怒：春江花月夜 一些改善生活的小点子  Give you some ideas to improve your life 心理实践 Ill take things easy. Ill try to open my heart to my love. Ill listen more to the ones surrounding me. Ill save more