恒春国小推展100年健康体位试办种子学校工作内容.DOC

恆春國小推展100年度健康體位試辦種子學校工作內容全校教職員工生BMI統計：（excel檔報府彙整） 篩選出過重、過輕學生（邀請參加10/5下午2：00~4:00辦理健康體位家長說明會）四~六年級過重學生，在徵得家長同意後參加健康體位小達人班→25個學生，參加7場營養教育（恆春國中營養師：吳雅珍，時間：10/11、11/18、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20上午0750~0830、1/18 寒假0800~0840）；體重過輕1場（11/1上午0750~0830）。健康體位小達人班每週監測身高、體重、計步器應用（每日一萬步）。體適能前後測：四~六年級所有學生（excel檔報府彙整）1.前測：10月底前報府彙辦?一分鐘屈膝仰臥起坐?坐姿體前彎?立定跳遠?800公尺跑走。2.後測：12月底前。健康體位問卷填報：四~六年級所有學生皆須上網填報→電腦課任課教師協助（時間另通知）網址： HYPERLINK .tw/active/ .tw/active/健康體位控制心得徵文比賽1場：四~六年級配合作文課請各班導師指導（計畫另發），預定11/18前。體位控制小達人-營養知識比賽1場：題庫由中心學校統一命題（12月中），預定 100.1.9進行抽獎（有圖書禮券獎品）。辦理快樂長高變聰明魔法集點比賽1場：全校學生參加，預定10月初（縣府統一發放集點卡）學生自主監測機制：「魔法集點卡60分鐘-計步器」：使用於健康體位小達人班學員。「魔法集點卡30分鐘-走路」：使用於學校教職員生。校長朝會時宣示健康體位活動。說明學生體位、體適能測量狀況。宣示維持健康體位決心。解釋比賽遊戲規則。建議導師及學生建立互助合作模式。導師說明魔法集點卡10項目標與健康體位關係。。學期末成果頒獎。教育部建議學生自我監測目標必選項目為：（10項）睡足9小時喝足白開水1500c.c.天天運動30分鐘課後看電視，打電腦，玩電動，用電話的時間少於二小時天天五蔬果吃早餐中午蔬菜吃一拳半沒喝含糖飲料沒吃糕餅點心沒吃油炸物獎勵措施訂定全校性獎勵措施：魔法集點卡完成率達100% ?健康體位達人公仔1只（經費另籌）。自我監控目標達成率達60點?即可參加「快樂長高變聰明魔法集點比賽」抽獎，魔法集點卡共10題，1獎：腳踏車1台 共1組（2,500元/台）；2獎：蛇板1台 共2組（1,000元/台）；3獎：籃球1個 共10組（200元/個）。【每位學生執行3個月共92天，共計最高點數92點，達60點即可參加抽獎】。健康體位小達人班獎勵措施：魔法集點卡完成率達100% ?健康體位達人公仔1只（經費另籌）及計步器1只。自我監控目標達成率達60點?同全校全校性獎勵措施參加抽獎活動。學生BMI下降1:贈送體重機一台（300元/台）屏東縣 恆春 國 小 健康體位計畫活動運動實施方案方案一：參與人員為全校教職員生目標：以時間管理區分10-10-10或333運動方式，達到每日中等運動量30分鐘。運動行事曆如下：星期時間星期一星期二星期三星期四星期五08：00至08：30 慢跑或體能活動慢跑或體能活動慢跑或體能活動慢跑或民俗舞蹈慢跑或體能活動 10：10至10：25呼拉圈球類運動跳繩健康操跳繩 12：30至12：40 飯後散步飯後散步放學飯後散步飯後散步16：10至16:30羽球散步慢跑等羽球散步慢跑等羽球散步慢跑等羽球散步慢跑等羽球散步慢跑等16：30以後及假日鼓勵導師增加動態回家功課。家長與學生自主休閒或體能活動。如：打球如羽球、排球、桌球、網球雙打、棒球、壘球，登山健行，用一般速度游泳但不含慢游或玩水泡水，用一般速度騎腳踏車，下樓梯，舞蹈如嘻哈舞、土風舞、民族舞蹈、健身操、不含慢舞，一般速度溜冰、玩滑板、吊單槓、扯鈴、玩飛盤、溜狗…等。方案二：參與人員為健康體位小達人班學員目標：以時間管理區分10-10-10及333運動方式，達到每日中等運動量60分鐘。運動行事曆如下：星期時間星期一星期二星期三星期四星期五07：50至08：30 慢跑或體能活動慢跑或體能活動慢跑或體能活動慢跑或民俗舞蹈慢跑或體能活動 10：10至10：25 球類運動呼拉圈跳繩健康操跳繩 12：30至 12：40 飯後散步飯後散步飯後散步飯後散步飯後散步16:10至16:30羽球籃球慢跑散步羽球籃球慢跑散步羽球籃球慢跑散步羽球籃球慢跑散步羽球籃球慢跑散步 16：30以後及假日1.鼓勵導師增加動態回家功課。2.家長與學生自主休閒或體能活動。如：打球如羽球、排球、桌球、網球雙打、棒球、壘球，登山健行，用一般速度游泳但不含慢游或玩水泡水，用一般速度騎腳踏車，下樓梯，舞蹈如嘻哈舞、土風舞、民族舞蹈、健身操、不含慢舞，一般速度溜冰、玩滑板、吊單槓、扯鈴、玩飛盤、溜狗…等。10-10-10運動方式」?為課間活動時段，每次運動10分鐘