健康之本本于体质骨干训练版课件.pptVIP

敏感忧郁的气郁质 【典型特征】 形体特征：形体偏瘦，忧郁面貌。 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆 弱，敏感多疑。 敏感忧郁的气郁质 【典型特征】 常见表现：神情多烦闷不乐，胸胁胀满，或 走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃 逆，或咽间有异物感，或乳房胀 痛，睡眠较差，食欲减退。 适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢 阴雨天气。 敏感忧郁的气郁质 【形成原因】 先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑，或环境连续阴雨等。 【易患疾病】 易患郁证、脏躁、梅核气、惊恐、失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症、癔症等病的倾向。 敏感忧郁的气郁质 【调体方法】疏肝行气，开其郁结 饮食：大麦、荞麦、刀豆、蘑 菇、柑橘、萝卜、洋葱、 苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰 起居：增加户外活动和社会交 往，放松身心，和畅气血。 容易疲劳的气虚质 【调体方法】 起居: 久卧伤气：缺乏运动 久坐伤肉：司机、白领 容易疲劳的气虚质 【调体方法】 精神: 豁达乐观，不可过度思 虑劳神，不可悲伤。 运动: 低强度，多次数，循序 渐进，持之以恒。