老中医推荐抗便秘食谱.docxVIP

老中医推荐抗便秘食谱：芹梨汁一、最有效的抗便秘饮食1、芹梨汁：很多老中医之所以都推荐芹梨汁，一是因为芹菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，利于排便；二是芹菜和梨本身都能够宣肺清肺，中医认为“肺与大肠相表里”，早上起来，将芹菜和雪花梨打成汁来喝，肺气宣畅，大便也就通了...雪梨性味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，梨可以润肺化痰，通便秘，利消化，对心血管也有好处。芹菜中含有大量的纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分，可以帮助我们人体润肠通便，调节钠钾平衡。其实，芹菜叶中所含的营养素比茎多，不要将芹菜叶丢掉，可以焯一下凉拌吃。芹菜、雪梨洗净，芹菜切断，雪梨切成小块，将这两种食材放入榨汁机中，盖紧杯盖，打成汁即可饮用。适用人群：肺火胃火旺盛，大便秘者；口苦，喉咙干，前胸后背易长粉刺者同样适用。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。 2、多吃蔬菜肠道才通畅很多老中医认为，“蔬”字上面是草，下面是疏，疏通的疏，“胃肠以通为用”，意思是只有多吃蔬菜，肠道才会通畅，只有通畅了，自然百病不生。比如，萝卜有理气的作用，而萝卜的种子中医称为“莱菔子”，可以治疗腹胀;芹菜含有丰富的纤维素，很多老中医都推荐芹梨汁，早上起来，将芹菜和雪花梨打成汁来喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，中医认为，“肺与大肠相表里”，肺气宣畅，大便也就通了。3、晨起喝凉水对于胃