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浅谈体育课对高职学生压力缓解 　　摘 要：高职生正处于青春期阶段，也正是接受教育的最好时期。在高职生学习的过程当中，应对其传播积极向上的思想教育，而高职体育课应在培养学生思想品德的过程中起到关键作用。通过对学生学习压力来源的分析及学生对体育课观念的改变分析，使体育课的学习能培养学生的自信心、增强学生的身体素质缓解 学习压力，使学生建立起正确的人生目标。 　　关键词：体育课 培养 自信心 缓解 学习压力 　　中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）03-0249-01 　　前言 　　科学技术随着时代的进不不断发展，人们生活水平质量的提高，，中国成功举办奥运会后，人们的健康越来越受到人们的关注。而高职体育则是为高职大学生跨出校门，进入社会体育打基础的阶段！但高职阶段的体育教育目前开展的不是很好，随着竞争的日益激烈，就业压力的日益严峻，给高职生带来了更大的学习压力、升学压力。然而压力过大则会给人带来很多负面的影响，高职生过大的压力如果得不到缓解，会导致正处于价值观形成初期的高职生深陷迷茫。适当的体育运动不仅能让他们感到放松，同时也锻炼了身体、学到了知识。在面对压力的时候他们会通过跑步、打球、游泳等一些方式来缓解学习的压力，而体育课则变成学生休息的场所，在体育课上他们显得不积极不主动。 　　一、研究方法 　　1文献资料法 　　通过参阅《“体育与健康”课教学问题探索》与《身体素质教育论》等有关著作史料的基础上，获得与本文的研究相关的信息，为本文提供史料基础和论据。 　　1.1实地考察法 　　通过对绵阳职业技术学院各年级学生的交流和学生学习情况的考察，同时通过在体育教学过程中发现学生对体育课的兴趣、身体素质等一些问题，使笔者找到了高职体育课教学与缓解学生学习压力，促进学生身心健康的一些内部联系。 　　2 研究结果与分析 　　2.1 高职生学习压力的来源 　　2.1.1社会竞争及家庭等各方面因素带来的压力 　　在整个国家就业不是特别景气好的情况下，家长希望自己的孩子学习好，身体好，综合能力强的心情更加激烈，担心孩子比别人的孩子差，为孩子营造非常好的学习条件，过多的要求孩子在学习上付出更多的时间。造成很多学生担心成名次差了无法向父母交代，于是有的学生就会为此而感到一种无形的压力。 　　2.1.2个人意识带来的压力 　　由于高职生有着自己的理性思考能力，他们在面对各种考试与竞争、面对自己的学业等方面时，对学习必然造成一定的压力。但是同样的压力下，每个人排除压力能力不同，使个体感受到的压力程度不同，又因为个人的追求目标和理想的差异，个人的性格特征等关系，他们对自己的要求过于严格，所追求的人生目标过高不符合客观的现实条件，从而给自己带来压力。 　　2.2学校体育对学生压力的缓解措施 　　2.2.1激发运动兴趣使学生强身健体健康 　　绵阳职业技术学院的学生有85%左右来自农村，这部分学生在乡镇中学就读高中时，多数学校受到经济条件的限制导致体育场地设施欠缺、体育器材缺乏等因素，从而使体育教学得不到好的发展，多数学校以放羊式教学为主，导致学生身体素质得不到好的发展。 　　由于绵阳职业技术学院的基础体育设施与体育器材以基本能满足学生的运动需求，教师在体育教学中应根据学生的身体素质因材施教，施行各种运动项目分开教学，由不同项目体育专业的教师执教。在全民健身纲要的指导思想下，按学生的运动兴趣开展相应的运动项目，从而使学生在提高运动兴趣的同时发展了身体素质。教师在教学过程中应注重思想教育与增强学生体质相结合，加强身体素质教育。 　　在高职生的学习生活中，经常参加体育运动的学生，当感到学习任务繁重或遇到困难而造成压力时，他们通常会选择自己喜欢的运动，体育运动是他们排除压力的场所。 　　经常不参加体育运动的学生，过多的脑力劳动之后，由于身体羸弱，容易患失眠、健忘、神经衰弱等症状，就会阻碍了智力的发展，学习效益必然不会很高。 　　根据绵阳职业技术学院的体育设施及师资力量，绵阳职业技术学院的体育教育更应注重因材施教，激发学生的运动兴趣，增强学生的体质，培养学生的自信心，从而为学生营造一个轻松的学习环境，提高学生对各科学习的积极性。 　　2.2.2提倡乐学为主、愉悦身心 　　绵阳市经济条件落后，体育场地和体育器材不足，各阶段体育教育也得不到好的重视与发展，加之受应试教育的影响，学校行政对升学率的要求过高，受这样的大背景影响，学生在中小学就不喜欢运动，再加之绵阳职业技术学院刚进校的大一新生受到高中阶段放羊式体育教育的影响，受到体育课是副科课等思想的影响，导致了大部分大一新生对体育运动与体育课不重视，形成了对体育课有着不正确的思想观念，这种思想给学生带来对体育课的不正确见解。许多学生喜欢体育运动而不喜欢参加体育课的学习这一现象普遍存在。