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南充市中学生自我体育锻炼现状分析 　　【摘要】本文通过调查分析南充市中学生自我体育锻炼的现状，发现了存在的主要问题，有针对性地探讨了提高中学生自我锻炼能力的对策。要从思想上转变学生对体育的态度，培养学生的锻炼兴趣与爱好，培养学生良好的锻炼习惯，提高教师的执教能力，按照学生个性特点因材施教，指导学生掌握科学锻炼身体的方法，增强体育锻炼效果。 　　【关键词】中学生；自我体育锻炼；现状；对策 　　促进学生体质的增强不但是学校体育教育的重要责任，也是家庭、社会的共同责任，其中学生自主锻炼是提高他们身体素质的重要途径。南充作为川北重镇，文化底蕴厚重，随着西部大开发的带动，经济、文化、教育等都得到飞速的发展，但是由于传统学校教育观念的影响，学校体育发展仍然改变不大，学生体质水平促进成效也不明显。因此，增强学生自我锻炼的能力将是促进学生体质发展的有效途径，本文研究南充市中学生自我体育锻炼的现状，发现存在的问题，并制定有效对策，既能促进南充市中学生自我锻炼成效的提高，也能够为其他地区中学生自我锻炼提供经验借鉴。 　　一、研究对象与方法 　　以南充市中学生为调查对象，随机发放《中学生自我体育锻炼的现状》调查问卷200份，了解他们对体育锻炼的认识程度、接受程度以及对它的评价。回收190份，回收率95%，有效问卷170份，有效回收率为89.5%。 　　二、结果与分析 　　1、中学生参与体育运动的动机 　　根据调查，为了强身健体而参与体育锻炼的占中学生54.7%，为了改善心情而参与体育锻炼的中学生占33.5%，为了体育达标而参与体育锻炼的中学生占11.7%。说明大部分学生参与体育锻炼的动机是正确的，能够意识到体育的本质作用。 　　2、中学生每周锻炼的次数和时间分析 　　调查显示，中学生已经将体育运动养成了一种习惯的，坚持每天进行锻炼的还很少，只有5人，占2.9%，由此可以看出学生对自我锻炼缺乏足够的认识，加强学生对体育的认知和兴趣很重要。根据调查显示大多数中学生因文化课程太多，课余作业太多，从而锻炼的时间太少。 　　3、中学生喜欢参与的体育运动项目分析 　　每个人都有自己不同的体育爱好项目，根据自己喜爱的项目进行体育锻炼，有助于运动的坚持，对人们自觉运动有很好的推动效果。在这些运动中，将其分为四大类，其中喜欢跑步的有72人，占42.3%；喜欢球类的有59人，占34.7%；喜欢体操类的有12人，占7.0%；喜欢水上运动的有27人，占15.9%。说明大部分中学生都喜欢球类和跑步这些项目，而这些项目也是体育场地和器材比较齐全比较普遍的项目，由此可见体育场地和器材的齐全与否决定了该项目的开展程度，也左右了中学生的体育兴趣方向。 　　三、提高中学生自我锻炼能力的对策 　　1、从思想上转变学生对体育的态度 　　在体育教学训练中，往往学生都是不太积极主动的参与。所以作为教师，首要任务就是要转变学生对体育教学训练的态度。这就要求教师在教授过程中要通过各种途径以及新颖的教学手段对学生自有的学习认同观进行干预，通过对学生身体素质的锻炼达到学生自觉锻炼的一种行为习惯。目前，中学教育主要注重升学率的高低，从根本上忽视了体育锻炼给学生们带来的好处，只是注重文化分数的高低，却很少关注体育技能的学习和掌握。从而使得学生们对体育缺乏兴趣，更谈不上积极参与了，这样就存在了学习积极性不高和厌学的情绪。因此，这就要求体育教师在教学过程中，要转变学生的学习态度，从理论知识上去提高学生对体育知识的认知，培养他们对体育专业知识的了解以及体育锻炼会给他们带来的优势。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。通过体育学习确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。 　　2、培养学生良好的锻炼习惯 　　培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。 　　3、指导学生掌握科学锻炼身体的方法 　　不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼