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体育锻炼对中职生不良情绪影响研究 　　【摘 要】采用抑郁自评量表（SDS）和锻炼诱导情绪问卷，对福州地区职专中学生进行了问卷调查。结果显示，经常参加体育锻炼的职专中学生的抑郁状况轻于不锻炼或少锻炼的职专中学生；职专中学生对体育锻炼作用有正确认识和对体育锻炼有正确目的，有利于促进中学生情绪状态健康发展，建议职专中学生经常参加各种体育锻炼，提高中学生心理素质，缓解和消除中学生抑郁情绪。 　　【关键词】体育锻炼；职专中学生；不良情绪 　　当前，中国经济快速发展，人们生活节奏日益加快。随着竞争的加剧，各种有形或无形压力，导致中学生抑郁、焦虑等不良情绪问题变得更加突出。例如社会信息影响、中学生自身心理不成熟、学校老师影响、学校环境影响、家庭教育影响，都是中学生不良情绪的诱因，而体育锻炼作为消除不良情绪的有效方式，备受社会和学校的推崇，如何处理好中学生的不良情绪值得我们深入研究。 　　关于身体锻炼与抑郁关系的研究已有很长历史了，20世纪初期以来，已有1000多篇关于二者关系的研究论文，研究发现身体锻炼与否与抑郁程度关系显著，即愈有参加体育锻炼，患上抑郁的概率愈低。我国学者何颖等（2003）对身体与大学生抑郁的关系进行了研究，结果表明身体锻炼有助于抑郁的缓解。本文通过中学生参与体育锻炼和不良情绪之间关系的问卷调查。探讨体育锻炼意识和行为对中学生情绪的影响。提出中学生体育教育资源要与心理健康教育资源相结合，进一步发挥体育学科在塑造中学生健康情绪方面的作用，为中学体育教育改革的发展，高校体育教育以及情绪健康教育中对中学生不良情绪进行有效的心理干预提供依据。 　　一、研究对象 　　从福州市区随机抽取3所职专，随机抽取6个班级。作为正式施测的被试。调研过程中共发放问卷285份，收回285份剔除无效问卷15份实得有效问卷270份有效回收率为94.7%。具体被试为福州财金校和闽侯职专、闽清职专的高一学生。其中男生占30%，女生占70%。 　　二、研究方法 　　（一）文献资料法 　　（二）问卷调查法 　　对随机抽取的学生进行问卷调查。与所在学校任课老师取得联系对随机抽取的班级在上课后10min进行集体无记名方式的问卷填答，即时回收问卷。 　　（三）测量法 　　（四）数量统计法 　　时间、地点、对象、方法、步骤。 　　运用Exce12003、spss windows11.5软件进行数据统计分析。 　　三、研究工具 　　（一）身体锻炼情况调查表 　　该调查表总共有7道选择题，主要调查中学生参与体育锻炼强度、时间、目的、项目、作用认识、次数、及中学对健康问题反映。 　　（二）中学生体育锻炼诱导情绪问卷 　　《锻炼诱导情绪量表》包括4个分量表，得分范围和意义如下：活力激发分量表：1、6、9题。得分范围是0-15，得分越高，活力或精力就越得到恢复和激发。身心平静分量表：2、5、10题。得分范围是0-15，得高越分，生理上就越疲劳。积极投入分量表：得分范围是0-15，得分越高，对锻炼活就越投入。 　　（三）抑郁自评量表（SDS）问卷调查表 　　抑郁自评量表（SDS）：该量表有20个条目，每个条目按1、2、3、4四级评分法，指数范围为0.25-1.00，指数越高，抑郁程度越重，SDS≥51分界定为抑郁，该量表能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度。 　　四、研究结果和分析 　　（一）中学生体育认知情况分析 　　参与强度 百分比 参与时间 百分比 参与目的 百分比 参与项目 百分比 　　中等出汗 64.2% 20分钟 31% 交朋友 1.1% 球类 56.8% 　　出大汗 18.4% 40分钟 33.2% 参加比赛 2.1% 体操 14.2% 　　不知道 11.6% 40-60分钟 26.38% 娱乐消 23.7% 田径 17.4% 　　没有感觉 5.8% 一个小时 8.9% 治疗疾病 4.2% 其他 11.6% 　　减肥健美 21% 　　促进健康 49.5% 　　表1 中学生参与体育锻炼强度、时间、目的、项目 　　锻炼认识 百分比 参与次数 百分比 健康问题认知 百分比 　　治疗疾病 12.1% 0次 0 补充营养 7.4% 　　使人愉快 39.5% 1次 3.7% 参加体育锻炼 16.8% 　　增加交流 20.7% 2次 24.2% 改善生活规律 31% 　　无影响 11% 3次 40% 去医院 20% 　　浪费时间 4.2% 4次 13.6% 改善不良习惯 15.8% 　　容易 9.5% 5次 17.8% 其他 8.9% 　　表2 中学生体育锻炼认识、参与次数及对健康问题认知 　　从表1和表2中可以看出关于参与体育锻炼强度，中等出汗和出大汗总和是82.6%，这说明中学生在体育锻炼时强度基本上达到中等强度以上，只有5.8%学生运动后没有感觉，造成的原因可能是其