1·武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 ).docxVIP

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2018-08-08 发布于贵州
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1·武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )

1·武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )　　教学任务:　　1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。　　z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。　　教学过程:　　一、准备部分: (8)　　1。开课式。　　2。队列练习:并队、分队法。　　3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。　　二、基本部分: (28’)　　1·武术基本动作(二)　　马步架打　　(1)动作:预备姿势:　　直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，　　眼看左拳前方。左、右交替练习。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法与注意事项，参看第15课。　　跨越式跳高(一)　　(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。　　(2)讲解示范quot; (3)练巧方法:分组练习　。　　(4)注意事项:略　　三、结束部分: (4)　　1·整理放松，　　2。小结、讲评，　　3·宣布下次课内容　　4.下课。　　教学任务:　　1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。　　z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。　　教学过程:　　一、准备部分: (8)　　1。开课式。　　2。队列练习:并队、分队法。　　3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。　　二、基本部分: (28’)　　1·武术基本动作(二)　　马步架打　　(1)动作:预备姿势:　　直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，　　眼看左拳前方。左、右交替练习。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法与注意事项，参看第15课。　　跨越式跳高(一)　　(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。　　(2)讲解示范quot; (3)练巧方法:分组练习　。　　(4)注意事项:略　　三、结束部分: (4)　　1·整理放松，　　2。小结、讲评，　　3·宣布下次课内容　　4.下课。　　教学任务:　　1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。　　z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。　　教学过程:　　一、准备部分: (8)　　1。开课式。　　2。队列练习:并队、分队法。　　3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。　　二、基本部分: (28’)　　1·武术基本动作(二)　　马步架打　　(1)动作:预备姿势:　　直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，　　眼看左拳前方。左、右交替练习。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法与注意事项，参看第15课。　　跨越式跳高(一)　　(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。　　(2)讲解示范quot; (3)练巧方法:分组练习　。　　(4)注意事项:略　　三、结束部分: (4)　　1·整理放松，　　2。小结、讲评，　　3·宣布下次课内容　　4.下课。