何以颐养年唯有清心解忧.docVIP

何以颐养天年唯有清心解忧 　　健康和长寿是人类追求的永恒主题。当岁月在一个人身上沉淀了百年，年龄便会升华成生命的奇迹。虽然有些百岁老人息高血压、白内障等慢性疾病，但依旧生活得逍遥自在。问其子女老人的“长寿法宝”，最常听到的答案就是――心态好。 中国论文网 /6/viewhtm　　张宝隆： 　　老伴如影相随 　　当笔者来到位于浙江省景宁畲族自治县外舍乡岭北村的百岁老人张宝隆家里时，他正坐在一??大圆桌旁吃早饭，两三个小菜、一个对半切开的红心咸鸭蛋、一盘笋，就着一海碗稀饭。旁边站着一位老太太，拿着一双筷子，不时夹菜放入张宝隆的碗里，偶尔低头和他说着什么。 　　张宝隆生于1917年，老伴刘燕菊也98岁了，一对“钻石婚”的老夫妻即将双双走向百岁高寿。相较于张宝隆的寡言，老太太显得活泼很多，一边继续“监督”老伴吃完最后一口稀饭，一边很是“指点江山”地让家人招呼我们。 　　看得出，这是个很热闹的大家庭：两位老人、孙子、孙媳、曾孙女夫妇，外加一个一岁多的玄孙女，真正的五世同堂。老人的孙子说，他们原来住山上，海拔较高，空气更好，2010年因为拆迁，当地政府给选了地方集体盖房后，才搬了下来的。原先还担心老人住不习惯，毕竟在山上住了快一辈子，好在街坊邻居仍是旧相识，串门也方便，张宝隆随大家住下后，适应得很快。前几年张宝隆还会自己下地种些菜，自给自足，近两年来因为体力不如从前了，基本只在家里静养，天气好时会和邻居们说些家常。 　　老人祖辈四代都是务农，年轻时起就过着日出而作日落而息的生活，作息很固定，早睡早起。同住的曾孙女说，老人以前顿顿吃米饭，近两年的主食基本是稀饭。从没得过大病，基本生活还能自理。但是老太太管得严，老人也乐于听老伴“管教”他，小孩子一般，不好好吃饭，被训了，也只得乖乖就范。张宝隆的孙子补充说，老人的头脑还是挺清晰的，偶尔出门还会自己坐公交车。村里对长寿老人也很是照顾，乡镇卫生院会定期来给老人做健康体检、建立档案。村里又给90周岁以上的老人每月220元的生活补助，如果到了100周岁，每月生活费会增至500元，且100虚岁的时候有一次性奖励金5000元。平时的蔬菜都是自己家里种的，从不花钱，一周吃两三次荤食，就让自己妻子去菜场买，生活费对老人来说也够了，晚辈们并没什么经济压力。 　　张宝隆的卧室紧邻着偌大一个厨房，约10平方米大小，简单的水泥地、白墙，屋内陈设也简单：一张上了年头的木架床、一个简易的拉链式衣柜、一张方桌、旧的皮革沙发以及入口处的一个鞋架，鞋架边摆着一张掉漆得早已看不出本色的雕花官帽椅。家人说，老人睡的床、管帽椅以及放在厨房的一个橱柜是老太太当年的嫁妆，也快成古董了。 　　如今，家里人丁兴旺五代同堂，儿孙满堂子女孝顺，是这对老夫妻最大的欣慰。张宝隆虽然已经100岁了，记性并不差，逢年过节时，散落全国各地的晚辈赶回来团聚的时候，老人依旧叫得出每个晚辈的名字。张宝隆最大的女儿已有80多岁，在身边天天见着的玄孙女才一岁多。每天吃完饭，老人总喜欢坐在沙发上抱着玄孙女逗逗乐子，可即使这样的时刻，老伴也是不离左右，一会给倒个水，一会又嗔怪张宝隆邋遢，拿纸巾给他擦拭干净，把他当孩子来照顾。 　　当我们问及家人，老人有无特别习惯时，他们告知，老人基本不挑食，只是现在偏好吃软烂些的食物，易嚼食又易消化。19岁开始喝酒，无论米酒、自家酿的景宁人常喝的红曲酒，他都喝。不过这几年为他身体考虑，老伴不让喝了。 　　山好水好空气好固然重要，生活习惯节制有序更重要。如果说张宝隆有何养生之道，通俗概括，即是――“人不是病死的，也不是老死的，而是气死的。”心态好，万事看淡，在好山好水的环境里简单吃喝，到点睡觉，每天听晚辈们聊些琐事自得其乐，老伴的唠叨也变得其乐无穷。 　　雷成高： 　　淡看人生，随遇而安 　　百岁老人雷成高住在景宁县东坑镇马坑村。我们看到老人时，他穿着一件干净的蓝色厚夹克衫、藏青色的毛线帽，闭着双眼，像在闭目养神。大儿子解释说，老人的眼睛不太好，视力有限，不过除此外没有其他大碍，也没生过大病，偶尔小感冒什么的，吃点药过两天也就好了。雷成高偏内向，弓着背微倚在身后的木墙上，并不太说话，但是当家人和我们对话时，他身子前倾，听得很仔细。 　　雷成高今年正好100岁，原是温州泰顺人，后随家人迁至景宁。老人有五个孩子，四儿一女，老伴60多岁时去世后，他就跟孩子一起生活。除去一年前因溺水去世的儿子，以及一个外嫁的女儿外，剩下三个儿子轮流接老人去家里照顾，每家分摊四个月时间。近期，雷成高和大儿子、儿媳同住。72岁的大儿子说，老父亲一生务农，并没有什么特别的喜好，他从小就看着父亲忙碌在田里，即使收工了回家也是干干杂活，闲不下来。 　　问起老人的生活习性，大儿媳说老人不抽烟不喝酒，不过喜欢吃荤的，以肉类为主，鸡鸭鱼猪肉都是大爱，蔬菜