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浅析青少年投掷力量训练 　　摘要：在青少年投掷项目的训练过程中，力量训练占据着举足轻重的地位。我国的青少年投掷的力量训练务必坚持从青少年身心实际情况出发，认清当前训练中存在的问题与不足，更新训练理念，创新训练方法，更新训练内容，才能有效提高青少年投掷项目力量训练的效果，为我国投掷运动项目培育出更多更优秀的后备体育力量。 　　关键词：青少年；投掷；运动；力量；训练 　　一、引言 　　众所周知，投掷项目是一项以力量和速度为主要支撑的运动项目，投掷运动员力量的大小，直接关系到所取得的成绩的大小。由此可见，力量训练在投掷运动员的训练过程当中，有着十分突出的地位和意义。一套切合实际、行之有效的力量训练方法，是青少年投掷训练取得成效的重要保证之一。在我国当前的投掷项目力量训练中，在一定程度上仍然存在着这样或那样的问题以及不足。因此，深刻了解力量训练的基本内涵，掌握青少年的身心特点，清醒认识当前投掷项目力量训练中存在的问题和不足，坚持从实际出发，制定一套合理的力量训练方法，是当前提升我国投掷运动员身体力量素质的关键因素之一，是进一步推动我国投掷项目发展的重中之重。 　　二、力量训练与青少年运动员身心特点 　　（一）力量训练的基本内涵 　　所谓力量，指的是运动员在运动过程当中身体肌肉发力的能力，它是从事任何一项运动的运动员都必须具备的基本素质，直接影响和制约着运动员其他素质的发挥和发展。而所谓的